52-летний киевлянин Игорь Аркадьевич признался, что после того, как два года назад начал спать в специальной маске, подающей воздух под давлением, он перестал храпеть, избавился от многих проблем со здоровьем и похудел на 20 килограммов
- Маска вовсе не мешает, — улыбается Игорь Аркадьевич. — Но понять меня сможет лишь человек, который много лет храпит. Каждый вечер в течение нескольких лет я ложился спать с мыслью: «А проснусь ли утром?» Теперь же отлично высыпаюсь, чувствую себя отдохнувшим.
Игорь Аркадьевич показывает маску, которую надевает по ночам. Она похожа на прозрачный респиратор с гибким шлангом.
- Шланг в свою очередь подключается к компрессору, который включается в сеть, втягивает в себя воздух из окружающей среды, очищает его, подогревает и под небольшим давлением подает спящему, — объясняет мужчина. — Все очень просто.
- Аппарат стоит в спальне на тумбочке и шумит, как морской прибой, — говорит супруга Игоря Аркадьевича Виктория. — Засыпать под этот звук приятнее, чем под храп.
- Признаюсь, с ужасом вспоминаю, как спал без маски, — продолжает мой собеседник. — Из-за остановки дыхания просыпался, вскакивал с кровати. Не помню, как падал, приходил в себя от удара о пол… Одним словом, кошмар. Так как я не высыпался, нередко отключался на полуслове во время переговоров. Вынужден был даже нанять водителя, потому что почувствовал: за рулем нахожусь в каком-то сумеречном состоянии, в любой момент могу уснуть. Но два года назад, когда начал пользоваться маской, отказался от его услуг. Теперь вожу машину сам, не рискуя ни своим здоровьем, ни жизнью окружающих.
- Как правило, это крупные люди, — говорит Игорь Аркадьевич. — Они ведут себя, как сомнамбулы, — кажется, спят с открытыми глазами. В таком состоянии и голова чумная, и чувствуешь себя разбитым. А ведь если не высыпаешься, в организме начинаются сбои! Вскоре после того, как у меня появились проблемы со сном, подскочил уровень сахара в крови, выявили эндокринные нарушения.
- Если человек не спит как следует, у него замедляется обмен веществ, — добавляет президент Украинской ассоциации медицины сна, кандидат медицинских наук, доцент кафедры кардиологии и функциональной диагностики Национальной медицинской академии последипломного образования им. П. Л. Шупика Юрий Погорецкий. — Все силы организма брошены на то, чтобы не дать задохнуться и вовремя разбудить спящего. Мозг, вместо того чтобы отдыхать, постоянно находится в состоянии тревоги, поэтому не отдает приказы выполнять остальную работу. Из-за нарушения обменных процессов человек начинает стремительно набирать вес. Кроме того, во сне в моменты резкого снижения уровня кислорода в крови может произойти инсульт, инфаркт, остановиться сердце. Подсчитано, что в возрасте 50-60 лет храпят примерно шесть человек из десяти.
- Вы можете описать свои ощущения, когда просыпались из-за остановок дыхания? — спрашиваю Игоря Аркадьевича.
- Представьте: находишься под водой, задержав дыхание, а тебя душат. И когда просыпаешься, то хватаешь ртом воздух, словно выныриваешь на поверхность после долгого погружения. В течение ночи таких ситуаций может быть сотни.
Обратиться в лабораторию сна Игорю Аркадьевичу посоветовал кардиолог. У мужчины давление поднималось так высоко, что он не мог ни ходить, ни дышать.
- Признаюсь, когда ехал на обследование (а для этого нужно было переночевать в клинике), настроен был скептически, — говорит мой собеседник. — В лаборатории сна оборудованы комнаты по типу гостиничных. Рядом с кроватью находится аппаратура. На меня надели около 15 датчиков. Одни следили за работой сердца, другие — за насыщением крови кислородом, третьи — за движениями грудной клетки и живота… Комната, где мне предстояло спать, также была оборудована видеокамерами. Утром врачи предложили самому посмотреть на то, как я сплю. На компьютерный монитор выводится не только картинка, но и показатели следящей аппаратуры. И я сам увидел, что 120 раз за ночь переставал дышать, а три или четыре раза — больше минуты. Каждая из таких остановок дыхания была смертельно опасной. Более того, аппаратура зафиксировала у меня остановку сердца!
- Страшно не было?
- Уже нет. Ведь я «сдался» врачам. Они-то знали, как мне помочь. А вот удивлен был невероятно. Мы же не видим себя со стороны, когда спим. Следующую ночь я тоже провел в лаборатории сна. Теперь уже спал в маске. Аппаратура снова все фиксировала. Впервые за много лет я проспал семь часов подряд в одном положении. Утром чувствовал просто эйфорию. Я тут же купил маску с компрессором и дома проспал девять часов кряду. Отдохнул, голова стала светлой. Конечно, нельзя относиться к этому аппарату, как к лампе Аладдина, которая выполняет все желания. Но благодаря тому, что я его использую, у меня улучшилось и состояние здоровья. Правда, первое время паниковал, если вечером в микрорайоне отключали свет, поднимал на ноги все службы. Страшно было ложиться спать не в маске, хотя задохнуться в ней невозможно, даже если ночью отключат электричество.
- Сейчас я одну ночь в неделю не пользуюсь аппаратом, — говорит Игорь Аркадьевич. — И высыпаюсь так же отлично, как и в маске.
- Не переживаете, что во время сна можете передавить шланг, по которому подается воздух?
- Разработчики все хорошо продумали. Кроме того, за собой заметил: в какой позе засыпаю, в такой и просыпаюсь. Сплю крепко и глубоко, не верчусь, поэтому шланг и не передавливаю.
- Вы искали какие-то другие методы, чтобы избавиться от храпа?
- Сам себе прописал снотворные и успокоительные препараты. Они мне помогали поспать немного дольше, но с каждым днем дозу приходилось увеличивать. И только сейчас я понял, как это было опасно, ведь из-за лекарств притуплялась реакция организма. Счастье, что просыпался всякий раз, когда переставал дышать! Обращаюсь к вашим читателям: если вы полный человек и у вас нарушен обмен веществ, не балуйтесь со снотворным! Можно не проснуться. Понимаете, я же не воспринимал свою проблему всерьез. Не понимал, что со мной ночью происходит. Только увидев видеозапись, сделанную в клинике, до меня дошло: дело серьезное.
- Многие наши пациенты, которые пользуются маской, через несколько месяцев отмечают, что теряют вес, у них улучшаются показатели артериального давления, — говорит Юрий Погорецкий. — Игорь Аркадьевич, например, похудел на 20 килограммов. Но, конечно же, всем больным, которым рекомендуется СИПАП-терапия, также следует изменить образ жизни: больше двигаться, следить за питанием, избавиться от вредных привычек: ограничить употребление алкогольных напитков, бросить курить, вечером не переедать. Также мы советуем воздерживаться от кофе и крепкого чая, убрать телевизор из спальни, избегать раздражающих разговоров перед сном.
Правда, у нас был пациент, который это делал, но никак не мог похудеть. Мужчина весил 140 килограммов. Бывший спортсмен, ежедневно он бегал по шесть километров, плавал в бассейне, иногда выходил из автомобиля далеко от дома, чтобы пройтись пешком. Вес оставался прежним из-за нарушения обменных процессов, которые были связаны с его ночным храпом и остановками дыхания. После того как этот пациент прошел обследование в лаборатории сна и начал спать в маске, он за полгода сбросил 30 килограммов.
- Большинство ваших пациентов мужчины. Женщины храпят реже?
- Нет. Но реже обращаются за помощью. Как правило, такие женщины страшно стесняются говорить об этом. Они одинокие или спят отдельно от мужей. Для мужчин же основным поводом для визита к врачу становится не сам храп, а проблемы с давлением, сердцем и даже эрекцией, которые появляются из-за того, что ночью организм не насыщается кислородом. Очень часто наши пациенты делятся своей радостью: «Спустя неделю после того, как я начал спать в маске, у меня восстановились интимные отношения с женой!»
В Великобритании не так давно даже приняли закон: все водители общественного транспорта проходят обследование в лаборатории сна. И если у кого-то выявляют апноэ, обязательно назначают лечение с помощью маски. Если же водитель отказывается от лечения, его отстраняют от работы. Слишком велик риск, что он уснет за рулем и пострадают люди.
- Полноценная лаборатория сна пока есть только в Киеве, — продолжает Юрий Погорецкий. — Но еще в четырех крупных городах Украины можно пройти обследование с помощью аппаратуры, которая фиксирует всего два показателя — уровень кислорода в крови и поток воздуха (подробнее об этом можно узнать на сайте www. ukrtelemed. com. ua). Даже они дают представление врачу о том, что происходит с человеком во время сна. Причем такое оборудование можно применять в домашних условиях. Специалист закрепляет записывающее устройство на груди человека, объясняет, как перед сном подсоединить датчик, надеваемый на палец. На следующий день врачи расшифровывают показатели аппаратуры.
- Честно говоря, не очень приятно рассказывать о том, что я храпел и у меня были проблемы со сном, — говорит Игорь Аркадьевич. — Но, надеюсь, мой опыт подскажет людям, как действовать в подобной ситуации. Храп и апноэ — это не что-то неприличное, о чем лучше никому не говорить, а смертельно опасное состояние, от которого можно избавиться.