Популярная исполнительница говорит, что не стремится быть худой, просто старается правильно питаться
Британская певица Рианна в свои 20 лет уже является обладательницей множества престижных музыкальных премий, в том числе «Грэмми» и «MTV». В декабре прошлого года темнокожая красотка пела в Москве на корпоративной вечеринке концерна «Русский алюминий». И за 40-минутное выступление миллиардер Олег Дерипаска заплатил ей полмиллиона долларов!
Исполнительница в стиле ритм-энд-блюз, которая попала в первую десятку самых сексуальных женщин 2007 года по версии журнала «Максим», очень тщательно следит за питанием. «На завтрак ем яичные белки и ананас, а также пью горячую воду с лимоном. На обед у меня суп или рыба с картошкой. Ненавижу овощи, но заставляю себя их есть. Ужинаю рыбой или курятиной», — рассказывает Рианна. И добавляет, что тренер настаивает на том, чтобы она ела понемногу каждые три часа. Но у певицы не получается садиться за стол так часто: очень плотный рабочий график. Рианна утверждает, что не стремится быть худой. Это получается у нее само по себе. «Я просто тренируюсь и стараюсь правильно питаться. Благодаря этому теряю килограммы, даже не думая об этом», — говорит она. Тренировки певицы включают в себя упражнения для мышц рук, но не слишком интенсивные, поскольку звезда боится перестараться и стать мужеподобной. Особое внимание она уделяет упражнениям для ягодиц и ног, которыми гордится. Рианна также активно занимается аэробикой и бегает.
Американская актриса Меган Фокс попала в разряд суперзвезд, снявшись в фантастическом фильме «Трансформеры», вышедшем на экраны в прошлом году. Меган, которой 16 мая исполнится 22 года, заняла второе место в рейтинге самых востребованных знаменитостей, пропустив вперед только Джессику Альбу. Кроме того, по результатам интернет-опроса среди американцев, Фокс — самая сексуальная актриса года. Она обладает хорошей фигурой, но не ленится регулярно посещать спортзал. Тренировка звезды состоит из работы на велотренажере, пилатиса и силовых упражнений. Особое внимание актриса уделяет упражнениям для мышц брюшного пресса. Вот одно из ее любимых.
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу. Меган заводит руки за голову, кладет правую стопу на левое колено, отводя правое колено в сторону. Затем, напрягая мышцы живота, поднимает верхнюю часть туловища, приближая левый локоть к правому колену. Актриса выполняет упражнение 15 раз, затем — еще 15, сменив положение ног.
Меган каждый день ест яйца и 30 граммов миндаля, богатого полезными жирами, белками, клетчаткой и витамином Е. И всегда старается плотно завтракать, чтобы получить необходимый запас энергии на целый день.