Валентин Дикуль — человек-легенда. В три года он остался сиротой, оказался в детдоме. В подростковые годы отдушиной для него стал цирк- шапито. Сначала паренек с интересом наблюдал за артистами и помогал им, потом стал выступать как воздушный гимнаст. И вдруг случилась трагедия: перекладина, на которой закреплялась страховка, лопнула, и, упав с тринадцатиметровой высоты, юный артист поломал позвоночник. Вердикт докторов был единодушным: Дикуль проведет всю жизнь в инвалидной коляске. Но он не пожелал в это верить и начал тренироваться. А через пять лет сделал первые шаги без палочки. Это было невероятно. Но еще непостижимей было то, что он вернулся в цирк, став силовым жонглером. Дальше больше — Валентин Дикуль демонстрировал зрителям, как на спине удерживает автомобиль. А спустя время стал разрабатывать методики, позволяющие людям подняться с инвалидной коляски. Благодаря его системе в буквальном смысле встали на ноги сотни тысяч человек из разных уголков мира. Сегодня он возглавляет Центр реабилитации больных со спинномозговыми травмами.
Валентин Дикуль: «Никогда не ныряйте, не зная глубины водоема и особенностей дна»
В преддверии отпускного сезона Валентин Дикуль рассказал «ФАКТАМ», как избежать травм на отдыхе.
— Валентин Иванович, сегодня многие люди занимаются серфингом, дайвингом… Когда чаще всего отпускники получают травмы?
— Самая распространенная так называемая травма «ныряльщика». Когда ныряют, не зная глубины водоема и особенностей дна, часто получают компрессионный перелом шейного отдела позвоночника. В результате отнимаются руки и ноги. Это очень серьезная травма. Нередко туристы получают травмы, взбираясь на скалы у моря. Когда бывают прибои, камни становятся влажными. На них легко поскользнуться. Не стоит заходить в воду с разбега. Это тоже чревато травмами. Чаще всего подобные неприятности случаются, когда люди теряют бдительность. Например, вдруг кому-то приходит в голову поднять штангу, которую никогда до этого не поднимал. Человек желает продемонстрировать рекорд, а получает травму. И свой отпуск уже тратит не на отдых, а на лечение. Будьте осторожны и на батуте. Предварительно проконсультируйтесь с инструктором. Все мои советы касаются не только взрослых, но и детей, которые на отдыхе тоже нередко получают травмы.
— В южных странах туристам предлагают прокатиться по пустыне на квадроциклах. Иные садятся за руль впервые в своей жизни. Но за границей многим почему-то кажется, что с ними ничего не случится.
— А ведь именно за рубежом нужно быть особенно бдительными. Соизмеряйте свои возможности. Не бойтесь показать, что вы чего-то боитесь. И никогда не скупитесь на страховку. Ведь когда человек травмируется, важно не упустить время и сразу показаться хорошему специалисту.
— Многие отправляются на отдых с неподъемными чемоданами. Это ведь тоже чревато проблемами со здоровьем?
— Конечно. Это опасно возникновением грыжи. А человеку с грыжей, чтобы вы знали, нельзя поднимать больше двух килограммов. Поэтому нужно беречь себя. Старайтесь не набивать чемодан вещами так, чтобы он стал неподъемным. Лучше выбирать чемодан на колесиках. Нельзя поднимать тяжести перед собой. Нужно не нагнуться за вещью, а согнуть ноги, присесть и тогда лишь поднимать груз, постепенно выпрямляясь. Не взгромождайте тяжести на плечи. Если сумка или чемодан для вас неподъемны, не скупитесь на вокзале или в аэропорту на услуги носильщика. Помните: сэкономив, потом гораздо больше денег можете потратить на лечение. И еще: многие туристы столько всего покупают на отдыхе, забывая, что все это придется нести. Не берите ничего лишнего — это убережет ваше здоровье! Сувениры для родных и друзей выбирайте не массивные, легкие.
— Правда, что лучше тяжести распределить в обе руки, а не нести все в одной?
— Да, это так.
— Часто люди получают травмы, выходя из самолета. Как этого избежать?
— В дорогу надевайте удобную спортивную обувь — без высоких каблуков, на подошве, которая не скользит. Если есть возможность, идя по ступенькам, держитесь за перила. И не стоит торопиться, чтобы выйти из самолета первым. Удобная обувь понадобится и на отдыхе. Туфли на шпильке на экскурсиях ни к чему. В них ноги устанут так, что все впечатления отойдут на второй план. Будете хотеть лишь одного — где-то присесть и поскорее вернуться в номер отеля. К слову, часто люди ломают ноги именно летом на городских улицах. Как это объяснить? Зимой человек боится поскользнуться, упасть, травмироваться, а летом расслаблен, не всегда смотрит под ноги. А ведь в асфальте могут быть ямы, которые надо обходить, но он не видит их, ступает, нога подворачивается.
— Неоднократно люди получают травмы и на дачах. К примеру, когда решают нарвать вишен на компот, для этого взбираются на дерево и вдруг падают.
— С такими травмами люди ко мне нередко обращаются. Будьте осторожны!
— Валентин Иванович, а вы собираетесь в отпуск?
-- Нет. Я уже больше тридцати лет без отпуска. Не могу бросить больных. А тем, кто отправляется в отпуск, желаю набраться сил и энергии на целый год. Очень важно на отдыхе двигаться, а не просто лежать на пляже и загорать. Отдыхать нужно активно: плавайте, делайте зарядку. Только в этом случае, вернувшись домой, почувствуете себя отдохнувшими.
Фото в заголовке — автора