Нередко ребенок идет в первый класс с нормальным зрением, а заканчивает школу уже в очках. Как школьнику сберечь зрение? Об этом «ФАКТАМ» рассказал заведующий Украинским медицинским центром детской офтальмологии и микрохирургии глаза Национальной детской специализированной больницы «Охматдет», эксперт Минздрава Украины по вопросам детской офтальмологии кандидат медицинских наук Юрий Баринов.
— Мой первый совет родителям: гуляя с детьми или отправляясь за покупками, найдите время, чтобы зайти в ближайшую оптику и проверить зрение, — рассказывает Юрий Викторович. — Это минутное, но крайне важное дело. А чтобы следить за зрением регулярно, можно дома повесить на двери такую же табличку, как в кабинете у доктора, и с расстояния около пяти метров раз в полгода проверять, как дети видят. Также хорошо хотя бы раз в год фотографировать ребенка в темной комнате со вспышкой. Если цвет зрачка не красный или розовый, как обычно, нужно показать чадо детскому офтальмологу.
— Развитие близорукости можно предупредить?
— Увы, в большинстве случаев склонность к близорукости дети наследуют от родителей. Но испортить зрение могут и те, кто много времени, особенно в период активного роста, проводит за учебниками и компьютером. Мы объясняем ребятам, что нужно чередовать умственные занятия с отдыхом (желательно проводить свободное время на улице, чтобы глаза тоже «дышали» свежим воздухом). За компьютером нельзя сидеть часами: после 20—25 минут нужно устраивать небольшой перерыв.
Еще советую родителям научить детей играть в настольный теннис. В игре ребенку приходится постоянно следить за перемещением мячика, переводя глаза с близкого расстояния вдаль. Так тренируются глазные мышцы, которые поочередно сокращаются и расслабляются, а хрусталик получает своеобразный мягкий массаж.
— А если нет возможности играть в настольный теннис?
— Тогда можно приклеить на оконное стекло метку — цветочек, цифру или букву. Ребенок с расстояния 40—50 сантиметров смотрит сначала на метку, а потом переводит взгляд за окно, пытаясь рассмотреть дерево или прохожего. Трудность в том, что невозможно проконтролировать, насколько качественно выполняется упражнение. Один ребенок может не понимать, как правильно это делать, другой — не захочет и будет просто стоять перед окном. А вот игра в настольный теннис снимает спазм аккомодации независимо от желания ребенка. Благодаря аккомодации, за которую отвечает глазная (цилиарная) мышца, человек хорошо видит на разном расстоянии.
Читайте также: Как проверить зрение у малыша, — детский офтальмолог Юрий Баринов
— Сегодня многие дети в транспорте читают, уткнувшись в мобильные телефоны. Как это сказывается на зрении?
— Плохо. У каждого третьего-четвертого школьника время от времени возникает спазм аккомодации. Если ребенок читает мелкие буквы на близком от глаз расстоянии во время поездки (а сегодня во многих троллейбусах есть даже Wi-Fi), то спазм усиливается. Глазная мышца и хрусталик чрезмерно напрягаются, чтобы глаз во время тряски мог рассмотреть мелкие элементы. Этот спазм еще называют ложной близорукостью, но если он закрепляется, то со временем перерастает в истинную близорукость.
— Как устранить этот спазм?
— Расслабить мышцу можно с помощью медикаментов, специальных упражнений, аппаратного лечения в кабинете охраны зрения. Важно приучить детей соблюдать режим дня, чередуя нагрузки и отдых. Но нередко ребенок не признается, что стал хуже видеть: боится сказать либо не может правильно оценить свое состояние, считая, что так и должно быть. Очень часто нарушения зрения у детей врачи обнаруживают во время профилактического осмотра. Сейчас проверка остроты зрения школьников должна проводиться по приказу Минздрава Украины ежегодно.
— Можно ли школьнику корректировать близорукость с помощью ночных контактных линз?
— Конечно, ведь ночные контактные линзы (их применяют в мире уже лет двадцать) не имеют ограничений по возрасту. Доказано, что они приостанавливают развитие близорукости, но не избавляют от нее. Отличие от дневных состоит в том, что человек хорошо видит, когда утром снимает ночные линзы. За ночь (семь-восемь часов сна) конфигурация роговицы изменяется, но к вечеру она принимает прежнюю форму, и близорукость возвращается.
— Можно ли избавиться от близорукости с помощью операции?
— После 19—20 лет можно сделать лазерную операцию, восстанавливающую зрение. Но некоторые молодые люди продолжают и дальше пользоваться ночными контактными линзами.
— Какие витамины полезны для глаз?
— Те, которые «любит» сетчатка: А, С, Е, группы В — В1, В6, В12. Полезных витаминов много в чернике, моркови. Но чтобы витамин А хорошо усвоился, нужно обязательно есть морковь с жиром — сметаной, растительным маслом. Родители часто спрашивают меня: стоит ли давать детям витамины, содержащие экстракт черники. Считаю, лучше купить или собрать свежие ягоды, перетереть с сахаром или заморозить и всю зиму добавлять в чай.
Как ранее сообщали «ФАКТЫ», и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала тем, кто долгое время проводит за компьютером, беречь глаза и назвала несколько полезных ресурсов, которые помогут сохранить зрение.
Как сохранить зрение ребенку
- Выполняя домашние задания, через каждые полчаса нужно делать перерыв.
- Во время работы за компьютером полезно оторваться и сделать глазную гимнастику, снимающую напряжение.
- Избежать сухости глаз помогут глазные капли «искусственная слеза».
- Полезно играть в теннис, бадминтон и проводить больше времени в движении на свежем воздухе.
- «Глазных» витаминов много в чернике, моркови, заправленной сметаной или растительным маслом.
- Вредно читать при плохом освещении. Не стоит и в транспорте — из-за тряски.