Многие знаменитости заявляют, что достичь успеха им помогли ранние подъемы — в 5, а лучше 4 утра. Всевозможные лайфкоучи рассказывают, как ранние подъемы изменили их жизнь к лучшему. Но почему-то не упоминают, какой ценой.
Редактор Quartz Рози Спинкс считает, что ранние подъемы на самом деле очень полезны. Но не для тех, кто их практикует, а для мирового капитализма: ведь чем раньше человек встает, тем больше работает. Об этом пишет AIN.
«Интернет очень хочет, чтобы вы вставали с постели раньше. Куда ни глянь — везде статьи о том, как подъемы ни свет ни заря сделали чью-то жизнь продуктивнее, удачливее и счастливее», — пишет автор статьи.
The New York Times опросил 300 успешных людей и определил, что среднее время подъема для бизнес-лидера или олимпийского спортсмена — 6:27 утра. Но вишенкой на торте можно смело назвать добрый (и немного нахальный) совет редактора The Cut Эдит Циммерман каждому, кто хочет найти свое место в жизни: просто нужно вставать в 4 или 5 утра.
Однако культ ранних подъемов не учитывает один очень важный нюанс: у всего есть своя цена. Первое и самое главное — если человек встает так рано, то ему необходимо и ложиться тоже рано, иначе он будет очень уставать и страдать от недосыпа.
«Если вы рано ложитесь, значит, вы лишаете себя многих нерабочих активностей, таких как занятия спортом, домашние хлопоты, приготовление интересных блюд, вечерние посиделки с друзьями за бокальчиком пива или вина, пары часов свободного времени после того, как уложите детей спать, на чтение книг или просмотр одного из 17 сериалов на Netflix, о которых все говорят», — полагает Рози Спинкс.
Понятно, что основным мотивом ранних подъемов всегда было и остается желание высвободить больше времени в течение дня на работу. Поскольку требования работодателей выходят далеко за рамки возможностей восьмичасового рабочего дня, адвокаты ранних подъемов рекомендуют не урезать работу, а находить возможности выкраивать на нее больше времени. Поэтому ранние подъемы на самом деле хороши не для сотрудников — они хороши для капитализма.
На самом деле лучший лайфхак — хорошо высыпаться. Так, чтобы будильник был не нужен.
«Конечно, такой совет звучит скучно и вряд ли им можно кого-то впечатлить. Но правда в том, что далеко не каждому обязательно быть трудоголиками, которые рассылают электронные письма в 5:14 утра. Для некоторых лучше просто быть отдохнувшим и наконец найти время посмотреть любимый сериал»,— считает автор статьи.
Как ранее сообщали «ФАКТЫ», ученые выяснили, что длительный сон, как и недосыпание, ухудшает память и работоспособность.