В Международный день счастья, который в мире отмечают 21 марта, руководитель Минздрава Ульяна Супрун рассказала, что помощь другим и чувство сопричастности позволяют людям жить дольше и счастливее. Ранее Ульяна Супрун советовала, как правильно питаться во время поста, чтобы не повредить своему здоровью.
«Единой таблетки для счастья не существует, но есть разные способы получать положительные эмоции и стать более счастливым», — пишет руководитель МОЗ на своей страничке в социальных сетях. Сославшись на исследования, которые провели ученые, она сообщила, что на треть чувство счастья зависит от генов — некоторые люди более склонны чувствовать себя счастливыми, чем другие. Наряду с этим ученые выяснили, что в основном счастье зависит от выборов, которые люди делают в течение своей жизни.
«Нам советуют посвятить себя тому делу, которое нам больше нравится. Это может быть не только работа, но поддержка социально важных проектов, волонтерство, хобби или помощь близким. Главное — знать, что мы делаем что-то важное и то, что имеет смысл», — пишет Ульяна Супрун и добавляет, что принадлежность к сообществам, группам единомышленников дает человеку ощущения «идентичности и поддержки. «Когда мы вместе, в сплоченной команде — активно выделяется гормон окситоцин. Он нужен для ощущения доверия, участвует в образовании избирательных привязанностей, укрепляет иммунитет, помогает заботиться о других и активно выделяется, когда мы влюблены», — утверждает она.
По словам Ульяны Супрун, чтобы чувствовать себя счастливыми, нужно:
«Помните, что клиническую депрессию, вызванную потрясениями или хроническими болезнями, или выгоранием часто не одолеть одними прогулками, овощами и спортом. Именно поэтому важно уметь эти состояния распознать и вовремя обратиться за психологической и медицинской помощью», — предупреждает Ульяна Супрун.
Как ранее сообщали «ФАКТЫ», в докладе World Happiness Report 2019, сделанного по заказу ООН, приводится рейтинг самых счастливых и самых несчастных стран. Ситуация была оценена в 156 государствах мира. В тройке лидеров — Финляндия, Дания и Норвегия. Украина по итогам минувшего года находится на 133-м месте, поднявшись на него с 138-й позиции аналогичного списка за 2017 год.