Горячий шоколад и какао не только улучшают настроение, но и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

0:00 — 8 августа 2008 eye 486

Врачи рекомендуют каждый день выпивать не менее полутора литров обычной негазированной воды. Считается, что она лучше всего утоляет жажду. Но ведь многие напитки не только вкусны, но и обеспечивают организм полезными веществами.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от вредных воздействий, благодаря чему снижается риск развития остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Также в нем есть фтор, который укрепляет кости и зубы. Кстати, что немаловажно, этот напиток не содержит калорий.

Мятный чай обладает противоспазматическим действием, поэтому его рекомендуют даже новорожденным детям. Он помогает снять боли в мышцах и мышечное напряжение, облегчает колики, улучшает процесс пищеварения. Его можно пить и при расстройствах желудка.

Нежирное молоко богато сложными углеводами и белками. Выпив всего стакан, вы в течение достаточно долгого времени будете ощущать сытость. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Ученые выяснили, что кальций помогает сжигать жиры, значит, молоко способствует снижению веса.

Какао и горячий шоколад увеличивают производство в организме гормона серотонина. Чем его больше, тем лучше настроение у человека. Также эти напитки защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Томатный сок без соли содержит ликопен, который способен снизить риск развития многих видов рака. Кроме того, это вещество оберегает сердце от воздействия свободных радикалов.

Клюквенный сок — отличная профилактика заболеваний десен. Также он помогает при проблемах мочевыводящих путей. Обычно в этот сок добавляют сахар, поэтому старайтесь употреблять один стакан в день.

Апельсиновый сок содержит витамин С, который отлично повышает иммунитет, защищает от таких болезней, как катаракта. Также в этом напитке много фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода у беременных женщин.

Подготовила

Александра ЛАГОВСКАЯ