Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, жара — враг Ь 1. Увы, таких людей в Украине становится все больше. Как же вести себя в жаркую погоду?
4 В первую очередь медики советуют отказаться от мясных продуктов: в жаркую погоду мясо «отвлекает» силы организма.
4 Плавание и солнечные ванны после еды дают серьезную нагрузку на сердце, поэтому после приема пищи лучше лечь и поспать часок.
4 Необходимо употреблять как можно больше простой воды. Желательно всегда иметь при себе бутылочку с живительной влагой.
4 В жару многие проводят слишком много времени под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов, теплового удара, повышения артериального давления, обезвоживания и возможной потери сознания. Поэтому медики настоятельно рекомендуют в жаркую погоду носить головные уборы. Загорая, необходимо пользоваться защитными лосьонами или кремами, так как воздействие солнечных лучей приводит не только к преждевременному старению кожи и аллергии, но и к онкологическим заболеваниям кожи.
4 Проверенный способ предохранить себя от неприятностей, связанных с жарой, — положить смоченную косынку на шею сзади: это охладит кровь, поступающую к головному мозгу. Хорошо поставить ноги в тазик с прохладной водой — это также поможет улучшить кровоотток.
4 Первые симптомы теплового удара — головная боль, головокружение, рвота, судороги, потеря зрения. Человеку, получившему тепловой удар, необходимо срочно вызвать «скорую помощь». Ожидая врачей, пострадавшего следует поместить в прохладное и проветриваемое место, голова его должна быть приподнята. Необходимо положить на лоб влажный компресс и дать подсоленной воды. Ни в коем случае нельзя употреблять в таком состоянии алкоголь и напитки, содержащие теин и кофеин (чай, кофе, какао). Если у человека поднялось артериальное давление и началось носовое кровотечение, голову лучше не запрокидывать, иначе кровь потечет в горло. Лучше лечь на высокую подушку (ее край должен находиться под лопатками) или сесть так, чтобы туловище было отклонено чуть назад. В ноздри нужно вставить тампоны, пропитанные перекисью водорода, на переносицу положить носовой платок, смоченный в холодной воде, или кусочек льда.