Тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, лучше отказаться от длительных экскурсий и пляжного волейбола
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, полезно запомнить несколько правил, чтобы сразу после отпуска или во время него не оказаться на больничной койке. Особенно это касается тех, кто имеет возможность отдохнуть в заморских странах.
При выборе места отдыха предпочтение нужно отдавать странам, которые по климатическим условиям близки к вашему постоянному месту проживания. Постарайтесь не перелетать из одного полушария в другое и не менять более трех часовых поясов.
Перед отъездом согласуйте с лечащим врачом режим приема жидкости и мочегонных средств на период отдыха. Запаситесь соответствующими медикаментами: и теми, которые принимаете постоянно, и теми, что могут понадобиться в экстренной ситуации. Не отступайте от прописанных врачом времени приема лекарств и дозировки. Доктор должен определить и допустимую физическую нагрузку. Возможно, вам будет достаточно прогулок пешком и купания в бассейне, а от длительных экскурсий и волейбола на пляже придется отказаться.
Обсудите со специалистом питание на отдыхе: насколько допустимы отступления от диеты? Общий режим питания должен оставаться прежним: ограничение жирной, жареной, острой и соленой пищи. Основу рациона составляют мясо птицы, рыба, обезжиренные молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Во многих странах к столу подают вино либо пиво. Если врач разрешит употреблять спиртное, постарайтесь чередовать прием алкоголя с минеральной водой без газа. Во время отдыха старайтесь не поправиться, ведь этому способствует обилие вкусной еды в отелях и санаториях. Уменьшение массы тела не только улучшит самочувствие, но и снизит нагрузку на сердце.
Обратите внимание на медицинскую страховку, предлагаемую турфирмой. Выясните все вопросы, касающиеся медпомощи за границей. Помните: в страховке, как правило, предусмотрена лишь первая и экстренная помощь, а не лечение хронических заболеваний.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА