Знаменитый британский повар, телеведущий, автор книг по кулинарии и ресторатор Джейми Оливер похудел за последнее время на 12 килограммов. И поделился своим секретом быстрого снижения веса.
Как сообщает издание Daily Express, 46-летний Оливер внес практически только одно существенное изменение в свою диету. Он сократил употребление мяса.
«Я „сдвинул“ мясо вниз, „подтолкнул“ овощи вверх, стал больше спать и больше двигаться», — объяснил он в интервью Radio Times.
Джейми начал выбирать более здоровую пищу. И заметил немедленные изменения в своей внешности.
«Я довольно быстро похудел на 12 килограммов, и мне это удалось не из-за того, что я не ел. Я ел много — даже больше, чем привык», — рассказал он.
Помимо совета заменить мясо на овощи, повар также рекомендует в качестве перекуса орехи. «Они вдвое снижают вероятность сердечного приступа. Кормите ими и своих детей», — призвал он.
Отличной здоровой пищей Оливер считает водоросли. «Еще наши предки ели водоросли. В них много йода, и это самый питательный овощ в мире», — сказал он.
Джейми также стал меньше пить спиртного.
«Средний британец любит выпить. Я не учу вас жить, но сейчас мой собственный ритм — пить алкоголь только по выходным», — сказал он.
Джейми говорит, что решил похудеть после того, как осознал, каким нездоровым был образ его жизни. Он начал изучать разные виды питания, путешествовать по разным странам мира, где люди живут дольше всего, и исследовать их образ жизни.
«ФАКТЫ» публиковали рецепт восхитительного мандаринового кекса от Джейми Оливера.
Фото Daily Express/Jamie Oliver