Британская модель и актриса Элизабет Херли, которая недавно показала себя на видео в купальнике-бикини, поделилась в интервью журналу Women's Health секретами, которые позволяют ей выглядеть в ее 56 лет на тридцать моложе.
Хотя Лиз большая поклонница фитнеса, она говорит, что предпочитает потеть не в спортзале, а выполняя работу по дому. Так, ранее звезда говорила, что сама драит плинтуса и моет зеркала в своем особняке — прежде всего с целью поддерживать форму.
Поскольку у Херли мало времени, и она часто весь день занята на съемочной площадке, звезда старается как можно больше тренироваться по ходу дела и при любом удобном случае «втискивает» упражнения в свою повседневную жизнь.
«Я на самом деле не выполняю никаких стандартных упражнений, потому что предпочитаю получать физическую нагрузку, делая что-то, а не в тренажерном зале», — говорит Элизабет. Так, по утрам Херли, пока чистит зубы, одновременно выполняет приседания — чтобы держать в тонусе мышцы ног и ягодиц. Затем она выходит на 20-минутную прогулку со своей собакой. Один из ее любимых способов сжигать калории — работа в саду. Ей нравится сгребать листья, пересаживать деревья. После работы в саду она чувствует себя не только уставшей, но и получившей удовлетворение от своего труда.
Зимой она проводит на улице не меньше времени, чем летом.
Пандемия коронавируса помогла Херли осознать, что ей нужно работать над своим психическим здоровьем. Актриса начала ограничивать время, которое проводит перед экраном, и сосредотачиваться на том, чтобы в полной мере наслаждаться своим отдыхом.
Во время локдауна, когда все остановилось, Лиз поначалу постоянно думала о своей работе. И это погружало ее в депрессию.
«Это заставило меня осознать, что последние 30 с лишним лет я была в постоянном режиме „борись или беги“. Должна сказать, что во время периода самоизоляции я стала более расслабленной», — призналась она.
Лиз объяснила, что время, проведенное наедине со своими мыслями, помогло ей решить, на чем сосредоточить свою энергию. «Я действительно ценила то, что могла просто немного спокойно посидеть. Потому что раньше в такие моменты всегда чувствовала себя немного виноватой — зная, что у меня есть важные вопросы, которые нужно решить. Но теперь эти вопросы могут подождать», — говорит она.
Херли также вспоминает, что почувствовала нарушение режима своего сна — в основном из-за того, что много времени проводила перед экраном.
«Я больше не беру в спальню телефон и другие гаджеты. В начале пандемии я сидела в своем iPad перед сном, смотрела новости и пугала сама себя», — говорит она. Спустя несколько месяцев модель начала брать с собой в кровать хорошую книгу — в бумажном варианте, а не в электронном. «И мой сон семимильными шагами начал улучшаться», — говорит она. А, как известно, хороший сон — одно из условий красоты и свежести.
Ранее Херли также рассказывала, что обычно старается не есть сладостей. Но во время локдауна она позволила себе нарушить это правило, так как, имея свободное время, она много ходила пешком.
Бабушка Элизабет умерла от рака груди. Поэтому актриса очень серьезно относится к вопросу профилактики этого заболевания и призывает женщин регулярно проходить медицинские осмотры.
Ранее, как писали «ФАКТЫ», Гора из сериала «Игра престолов» рассказал, как ему удалось похудеть на 55 килограммов.
Фото Instagram