Тренер «Зважених та щасливих», бывшая жена известного украинского боксера Вячеслава Узелкова Марина Боржемская, которая не упускает случая похвастаться своей шикарной фигурой, рассказала в соцсети, как нужно пробуждаться утром, чтобы получить на весь день заряд бодрости и позитива.
По словам Марины, утром она любит поцеловать своих деток, пообниматься с ними, сказать хорошие слова. Это наполняет ее и детей силой на весь день.
Кроме того, тренер дала простые рекомендации своим подписчикам, выполняя которые, можно быть бодрой в течение всего дня.
Она советует спать с открытым окном, пока еще нет сильных холодов. Ложиться и вставать в одно и то же время.
«Спустя неделю после следования этому режиму вы начнете чувствовать себя намного бодрее и будете в разы продуктивнее», — пишет Боржемская.
Кроме того, стоит придумать любимую утреннюю традицию (прогулку, пробежку, любимую музыку). Это принесет радость.
Приятно также просыпаться, когда по будильнику звучит любимая мелодия. Добавит настроения бодрящий душ и ароматный гель для душа.
Окончательно поможет проснуться стакан воды и легкая разминка.
Напомним, Боржемская поделилась своими предпочтениями вкусных и полезных овощей и фруктов, которые особенно ценны осенью.
Фото Instagram/uzelkova.marina