Министерство здравоохранения подготовило подборку советов для тех, кто с трудом справляется со стрессом во время военных действий. На психическом здоровье очень пагубно сказываются переживания, страх, тревога. Уменьшить стресс поможет соблюдение определенного распорядка дня, а также некоторые упражнения.
Минздрав советует не жертвовать сном — выделить в дневном расписании время на отдых. Также полезно будет пить побольше воды. Дома рекомендуется создать продуктовый запас, если по каким-то причинам этого до сих пор не сделано. Снижает уровень стресса физическая активность — даже минимальная.
Помогут справиться со стрессом и опробованные временем психологические рекомендации:
Читайте также: Как преодолеть страхи войны: советы кризисного психолога
Фото pixabay.com