Естественно, что мы беспокоимся о безопасности самых дорогих для нас людей. А детям во время войны может быть особенно непросто справляться с тревогой и таким испытанием. Как поддержать малышей и уменьшить его стресс, рассказали специалисты психологического центра здоровья и развития «Круг семьи».
«Объясняйте ребенку, ради чего его родные на войне. И ребенку, и взрослым легче преодолевать испытания, если они понимают их смысл. Вы можете объяснить, что «папа защищает нашу дорогую Украину. Он пошел на войну, потому что он нас очень любит, и он борется вместе со всей нашей отважной армией за то, чтобы мы могли победить, чтобы был мир, а у нас было счастливое будущее…» Помогайте ребенку чувствовать гордость за родных, за то, что они причастны к великому делу: «Нам, конечно, очень не хватает отца, но мы знаем, что он сейчас там, где нужно нашей стране, мы всем сердцем с ним и с нашим войском».
Если есть возможность, звоните по телефону, давайте ребенку поговорить. При этом объясняйте, что это не всегда возможно и что родные могут не иметь доступа к связи с учетом обстоятельств военной службы. Поставьте фото служащего родного человека на видном месте. Говорите о нем, напоминайте регулярно, сделайте привычкой «передать привет» или молиться (если вы верующие). Приглашайте также детей рисовать рисунки, записывать на диктофон послания, делать фото особых моментов, чтобы потом иметь возможность отправить их, о них рассказать. Будьте внимательны к тому, что ребенок видит и слышит в новостях, обсуждайте это с ним".
Ребенок, по словам психологов, имеет право знать, что происходит на войне, но ему важно комментировать, объяснять, потому что он может это иногда понимать ошибочно, чрезмерно переживать.
«Сообщение, что кто-то погиб, ребенок может относить к тому, что это родные, хотя на самом деле это может касаться совершенно другой зоны боевых действий. Следите, чтобы ребенок не был обременен информацией о войне, потерях, не имел доступа к контенту, который не предназначен для детей.
Помогайте ребенку справляться с тревогой, печалью. Эти чувства естественны, поэтому важно их нормализовать, разделить: «Нам тоже грустно, что отец сейчас не с нами. Мы тоже все переживаем». Но в то же время давайте надежду: «Мы верим в нашу победу и ждем папу с войны». Мы не должны давать ребенку стопроцентные заверения, что отец не может быть ранен или не может погибнуть, но мы обязаны помогать ребенку жить с этой неизвестностью и одновременно чрезмерно не переживать: «На войне так бывает, что кто-то погибает или получает ранение. Мы тоже переживаем за папу и его побратимов, но верим, что все будет хорошо. Думать об этом все время не полезно — лучше переключить внимание на какие-то полезные дела». Вовлечение ребенка в какую-либо деятельность может быть лучшим способом преодолевать тревогу.
Будьте чувствительны к потребностям и ребенка, и собственным. Детям важно ощущать безопасность, следите за тем, чтобы все ее важнейшие потребности были удовлетворены. Иногда, когда родного человека недавно мобилизовали, ребенку может быть сложно, например, отец помогал делать уроки, а сейчас его нет".
Ранее педиатр Евгений Комаровский рассказал, как общаться с детьми-беженцами.
Читайте также: Ни в коем случае не говорите: «Не бойся»: психолог посоветовала, как поддержать не уверенных в себе детей