Головная боль напряжения является наиболее распространенной формой головной боли, встречающейся примерно у трех четвертей населения в целом. По словам врача-невролога Давида Щербины, одно время считалось, что причина головной боли напряжения в первую очередь психологическая, вызванная умственной деятельностью или эмоциями.
«Главные боли напряжения (ГБН) бывают: редкие эпизодические — частота приступов 1 или меньше в месяц, частые эпизодические — частота приступов 2−14 в месяц, хронические — 15 и более раз в месяц. ГБН может длиться от 30 минут до многих дней, есть люди, которые испытывают головные боли напряжения почти постоянно, в течение многих лет. Головная боль напряжения, в отличие от мигрени, почти всегда легкой или умеренной интенсивности и редко бывает тяжелой. Характер боли почти всегда давящий и двусторонний, хотя это не исключает возможности быть односторонним и даже пульсирующим, что может иногда напоминать мигрень. Хотя в период приступа и может возникать тошнота или рвота, в общем это бывает крайне редко, также для ГБН не характерна свето- или шумочувствительность, то есть сама головная боль в большинстве случаев не сопровождается ничем. Пациенты для описания боли часто используют такие аллегории: «Кто-то сжимает голову», «будто что-то давит на голову», «словно голова в тесном шлеме», «голову будто стягивает».
Головные боли напряжения часто иррадиируют от шеи и сопровождаются болью в шее и трапецевидных мышцах. В отличие от мигрени, боль обычно не усиливается при физической нагрузке, ходьбе, она часто проходит или становится менее интенсивной, если выйти на свежий воздух, заняться легким спортом. Основная причина головных болей напряжения — чрезмерные психоэмоциональные перегрузки и стресс. Дополнительным фактором риска могут быть: сидячий образ жизни, нерациональный режим труда и отдыха, хронический дефицит сна, отсутствие регулярных физических нагрузок, злоупотребление алкоголем или курением, голод
Лечение, добавляет невролог, может быть безмедикаментозным:
«Это нормализация режима труда и отдыха: регулярный и правильный режим сна — регулярные физические нагрузки — изменение факторов провоцирующих стресс — дополнительные хобби, которые доставляют удовольствия — занятия с психотерапевтом. Для снятия приступов используйте препараты аспирин, парацетамол, ибупрофен 400, диклофенак, спазмалгон, цитрамон
Читайте также: Обнимайтесь и слушайте музыку: советы психотерапевта тем, кто получил стресс из-за войны
Фото: pixabay.com