Фитнес-тренер Анита Луценко создала «идеальную утреннюю зарядку» для тех женщин, у которых нет много времени или места в квартире.
Об этом пишет Elle.
Зарядка включает в себя всего 30 повторов для каждого упражнения.
Читайте также: Людям с этой чертой легче похудеть: ученые раскрыли еще один секрет стройной фигуры
Тренер подчеркивает, что на самом деле любая, даже минимальная активность развивает наше тело. Именно желание и вдохновение к тренировке помогут нам достичь наилучшего результата.
«Начинайте с утренней зарядки на все тело в постели, а в течение дня добавляйте любимые упражнения, чтобы создать фигуру мечты», — советует Анита Луценко.
Напомним, ранее важность ежедневных утренних упражнений отметил 58-летний украинец, установивший национальный рекорд, пробежав 43 км с голым торсом менее чем за 4,5 часов.