Смех, безусловно, можно назвать лекарством: наши кровеносные сосуды расширяются, когда мы смеемся. Это обеспечивает сердце большим количеством кислорода. Но, как и в случае с любым хорошим лекарством, возникает вопрос: есть ли побочные эффекты? Профессор Питер Онг из больницы Роберта Боша в Штутгарте и заявил, что несколько лет назад там было проведено исследование, целью которого было изучить пользу смеха для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщает herzstiftung.de. Результат — он действительно полезен для сердца.
«Когда мы смеемся, напрягаются около 300 мышц — от головы до живота, 17 из них — на лице, — рассказал врач. — Короткое время организм очень активно работает, а также стимулируется метаболизм. При этом выделяются гормоны счастья — эндорфины (они оказывают и обезболивающее действие) и серотонин, а также иммуноглобулины, укрепляющие защитные силы организма. Кроме того, активируется парасимпатическая нервная система».
В масштабном исследовании (Japan Gerontological Evaluation Study — JAGES), в котором приняли участие около 21 000 мужчин и женщин в возрасте не менее 65 лет, японские ученые фиксировали, как часто отдельные участники смеялись в процессе своей повседневной жизни. Выяснилось, что те, кто смеялся несколько раз в день, независимо от пола, имели меньше сердечных заболеваний или инсультов, чем те, кто смеялся редко или изредка. Американские исследователи из Университета Мериленда обнаружили, что смех улучшает кровообращение и таким образом предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Смешные сцены из фильмов улучшили кровообращение у 19 из 20 участников — на 50 процентов. Насильственные сцены, с другой стороны, снизили кровоток вдвое у 14 из 20 участников.
Исследователи из Европейского университета Виадрина во Франкфурте-на-Одере показали юмористические видеоролики группе взрослых участников эксперимента и обнаружили, что при смехе частота сердечных сокращений у всех участников снижалась в среднем на 7,6 удара в минуту. После этого частота сердечных сокращений снова возрастала, но оставалась примерно на три удара ниже начального значения. И еще: дыхание становится более эффективным, снижается риск воспалений.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как можно быстро и эффективно побороть гипертонию с помощью лимона.
Читайте также: Приготовьте этот отвар из укропа — и о гипертонии и вспоминать не будете