Весной большинство украинцев особое внимание уделяют внешнему виду и переходят на салаты и нежирное мясо, чтобы привести свою фигуру в норму. Звезды не исключение. Об опыте соблюдения диет «ФАКТАМ» рассказала украинская певица SHADU (Ксения Шадурская), которая после вторжения россии писала песни в бомбоубежище.
«Мое тело — это отдельная история, о которой можно говорить и жаловаться до бесконечности! К сожалению, генетически я не была наделена идеальной фигурой с маленьким процентом жировой прослойки и красивыми мышцами. Если бы вы знали, как трудно мне поддерживать свое тело в форме. Потому что я — как надувной шарик. Стоит мне наесться чего-нибудь калорийного, как на утро плюс килограмм. А еще у меня плохо усваивается глюкоза — от нее сразу появляется целлюлит. Если я не буду контролировать питание, то буду весить килограммов на 15 больше и буду вся в „апельсиновой кожуре“. Мне кажется, я перепробовала все диеты! Помню, однажды неделю сидела на одной гречке и воде. Но в 18 лет ты просто не понимаешь, насколько губительно такие диеты влияют на организм».
Сейчас на диетах певица не сидит. Их заменило правильное сбалансированное питание.
«Чтобы держать себя в форме, я регулярно занимаюсь спортом — не менее двух раз в неделю. Но самое главное — это питание! Вернее, контроль за тем, что и когда ты ешь. Стараюсь не есть после шести-семи вечера, это мне помогает держать себя в форме. Поначалу привыкнуть к такому режиму сложно. Но со временем организм уже и не требует чего-то вкусненького на ночь», — сказала SHADU.
Раньше специалисты рассказывали о модной сегодня флекситарианской диете.
Читайте также: Лучше отказаться совсем: почему нельзя есть подгоревшие продукты