Английская певица и автор песен Адель поразила всех своей кардинальной трансформацией, похудев на 44 килограмма во время пандемии. Если вы тоже имеете пышную фигуру, метод похудения Адель может помочь вам привести себя в форму, сообщает издание pinkvilla.
Чтобы избавиться от лишнего жира на талии, нужны дисциплина, решительность и упорный труд. Певица считает, что именно тренировки помогли ей преобразить свое тело. Дело не в том, как она выглядела, а в том, что тренировки помогли ей справиться с тревогой, рассказала она в интервью британскому Vogue.
Кроме того, Адель утверждает, что не придерживалась никакой специальной диеты или периодического голодания, чтобы похудеть. Однако она ежедневно выбирала здоровую пищу, включая свежие фрукты, салаты и пробиотики (пробиотики — живые микроорганизмы, которые могут положительно влиять на здоровье человека, нормализовать состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта — Авт.). Короче говоря, Адель похудела в первую очередь благодаря занятиям фитнесом и двум-трем раундам экстремальных тренировок ежедневно во время начального карантина из-за Covid.
Ходили слухи, что Адель, возможно, придерживалась «сиртфуд-диеты». Она предполагает отказ от обработанной, жирной, сладкой и богатой крахмалом пищи. Многие планы здорового питания исключают такие продукты с высоким содержанием калорий и нездоровых жиров. Однако продукты, входящие в несколько планов здорового питания, часто являются сытными, и вполне возможно, что она включала их в свой рацион, не рассматривая их как специальную диету для похудения.
В многочисленных интервью Адель говорила, что никогда не была сторонницей интервального голодания или специальных режимов питания. Из этого можно сделать вывод, что певица не распрощалась со своим завтраком.
Певица отдает предпочтение чаю, а не кофе, добавляя совсем немного сахара, молока и хорошо размешивая. После утреннего чая певица наслаждается завтраком, который обычно состоит из соевого йогурта с ягодами, измельченными грецкими орехами и черным шоколадом. Когда Адель в дороге, она отдает предпочтение зеленому смузи. В его состав входят капуста, сельдерей, зеленое яблоко, лимон и матча.
Адель ежедневно и даже трижды в день занимается силовыми тренировками и физическими упражнениями, когда ее тревога берет верх над спокойствием. Ей ежедневно нужна высокопитательная пища, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.
Типичный рацион Адель включает миску салата из петрушки с капустой, зеленым яблоком, грецкими орехами и сельдереем, заправленную чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком. Адель часто упоминала, что любимым блюдом ее сына является классическое воскресное жаркое, которое она специально готовит, и семья каждое воскресенье наслаждается им. Однако для себя она может выбрать более здоровую альтернативу, например, куриную грудку на гриле или запеченную с капустой. Кроме того, луковый салат с помидорами, заправленный лимонным соком и сальсой с чили, является еще одним блюдом, который помогает ей придерживаться диеты.
Ранее «ФАКТЫ» писали, как на бразильской диете похудеть на 7 кг всего за 7 дней.