Инструктор йоги Ирина Ковальчук простояла в планке 2 часа и 2 минуты, установив национальный рекорд Украины. По словам столичной спортсменки, она тренировалась каждый день и планировала выполнять упражнение еще дольше, однако при регистрации рекорда у нее возникли проблемы со здоровьем…
— С йогой более десяти лет назад меня познакомила подруга, и уже на первом занятии я почувствовала, что это то, чем мне хотелось бы заниматься, — рассказала «ФАКТАМ» Ирина Ковальчук. — Уверена, что йога приходит в жизнь именно в то время, когда вы в этом нуждаетесь, когда вы стремитесь к изменениям. Йога — это не вера и не религия, это целостная система самопознания. Цель йоги — научиться существовать наедине с собой, выйти за рамки внешнего и сосредоточиться на внутреннем.
Со временем я стала сама тренировать. В 2018 году благодаря мотивации учеников решилась на длительное удержание планки. На занятиях мы выполняли это упражнение, поэтому я понимала, что каждому это не под силу. Кто-то может минутку простоять, а кто-то и 15 минут. Сначала у меня выходило 25 минут, потом дошло до 32. Когда же вышло простоять час, возникла идея подать заявку в Национальный реестр рекордов Украины. В результате на крыше Центрального универмага простояла в планке 101 минуту. После этого пообещала себе, что больше планки в моей жизни не будет. Дальше последовали карантин и полномасштабная война, которая, если честно, сильно сказалась на моем ментальном здоровье. Я, как и миллионы украинцев, была в стрессе. Понимая, что слезами не поможешь, вернулась понемногу к тренировкам. А в конце зимы ко мне обратился мой ученик — адвокат и военнослужащий Вооруженных Сил Украины Маси Найем. Все знают, что на войне он получил тяжелое ранение, потеряв глаз. Но духом не сломался. Он хотел к годовщине ранения простоять в планке 108 минут и просил меня помочь подготовить его к этому событию. Охотно дала согласие. Единственное, что в планке сама давно не стояла. Поэтому впервые за долгое время решила попробовать. Начала с десяти минут, было очень тяжело. Через три недели, когда я пришла на прием к своему реабилитолологу, простояла у него 2 часа 12 минут. Подумала: «Ничего себе. Это я превзошла свой предыдущий рекорд». После этого пару недель ничего не делала. Однажды утром проснулась с мыслью, что я могу простоять в планке дольше. В тот же день было три часа! И так у меня возникло желание попытаться побить мировой рекорд.
Читайте также: «Таких малышей еще не видели»: 9-месячный Даниил из Винницы стал рекордсменом Украины
— Как готовились и что получилось в результате?
— Добавлю, что в Книге рекордов Гиннесса среди женщин такой рекорд принадлежит жительнице Канады. Она три года назад смогла простоять 4 часа 20 минут. Я тренировалась практически каждый день, была под наблюдением врачей, посещала массажи, питалась, как всегда, — максимум зелени, овощей и фруктов. Кроме того, я не употребляю долгое время молочные продукты, потому что они дают моему организму чувство тяжести, заменяю молоко растительным.
На этот раз рекорд устанавливала без группы болельщиков, как это было в прошлый раз. Поддерживала только подруга. Так было легче сконцентрироваться и ни на что не отвлекаться. Однако на десятой минуте выполнения планки произошла неприятность: у меня слезла кожа на правом локте, так что получилась открытая рана, из которой сочились кровь и сукровица… Очевидно было, что мирового рекорда уже не будет, но сдаваться не хотелось. Да, мне было больно, некомфортно, в те минуты я все время думала, что это не столь критично. Ведь у наших бойцов гораздо более тяжелые испытания. Некоторые не могут даже голову поднять, потому что все время свистят пули.
Я поняла, что вряд ли удастся побить мировой рекорд с такой травмой, однако задалась целью стоять столько, сколько смогу. И дальше я уже стояла на выдержке, а не в медитации, как обычно. Да, было мучительно больно, однако на это не обращала внимания. В голове все время была мысль: а как наши воины и гражданские, страдающие от обстрелов и издевательств оккупантов? Им же в разы тяжелее. И моя боль по сравнению с их — это ничто. Я живу в комфорте и относительной безопасности благодаря ВСУ. Простояла в результате в планке 2 часа и 2 минуты. Это национальный рекорд. Посвящаю его ВСУ.
— Не разочарованы?
— Я все равно счастлива, что новый рекорд Украины тоже за мной. Я счастлива, что не сдалась в данный момент. Поскольку, как говорится, если жизнь подбрасывает тебе лимоны, дави их в лимонад. Так что с улыбкой, трясущимися руками, красивым прессом и новым рекордом я вхожу в новый этап. Посмотрим, куда дальше приведет меня жизнь. Сейчас у меня знакомые интересуются, попытаюсь ли все-таки побить мировой рекорд чуть позже. Трудно сказать, пока об этом еще не задумывалась. Возможно, и решусь на это после нашей победы над врагом.
— Что прежде всего сделали, как вернулись домой после рекорда?
— Позволила себе поесть хлеба, потому что просто обожаю его, но отказываю себе в выпечке ради идеальной формы.
— В чем секрет вашей идеальной формы и выдержки?
— Я скажу так: просто делайте и не думайте о результате. Верьте в свои силы, никогда никого не слушайте. Ведь возможно все, если есть желание. Ну и конечно, всегда развивайтесь и прокачивайтесь физически, психологически и морально.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали историю об уникальном спортсмене с ДЦП, который установил рекорд Украины.