Каждый из нас чувствовал усталость, и это нормально. Организм не может активно работать 24/7, он требует времени на восстановление. К сожалению, люди не четко понимают, какая разница между обычным физическим истощением, эмоциональным выгоранием и синдромом хронической усталости. Существует еще другое название этого синдрома — миалгический энцефаломиелит, объясняет невролог Ольга Трухан.
Врач назвала симптомы, позволяющие заподозрить наличие синдрома хронической усталости:
«Должны быть все указанные симптомы. Изнурительная усталость, которая усиливается активной деятельностью, не вызвана чрезмерными когнитивными, физическими, эмоциональными или социальными нагрузками и существенно не уменьшается после отдыха. Ухудшение самочувствия после физической нагрузки, сопровождающееся усилением симптомов (часто отсроченное на часы или дни), непропорциональное уровню предыдущей активности; характерный длительный период восстановления, который может потребовать часов, дней, недель или дольше. Неосвежающий сон или его нарушение (или каждое из указанного), что может оказаться следующим: ощущение истощения или состояние, подобное простудному заболеванию, скованность после пробуждения, нарушенный или поверхностный сон, измененный режим сна или гиперсомния. Когнитивные трудности (так называемый мозговой туман), проявлениями чего могут быть проблемы выбора слов или чисел, речевые трудности, замедленное реагирование, ухудшение кратковременной памяти, а также нарушение концентрации внимания или ограничение способности решать одновременно разные задачи».
На сегодняшний день, добавляет врач, распространенным явлением является постковидный синдром хронической усталости.
Граница между синдромом хронической усталости и соматической патологией очень тонкая и шаткая, поэтому не всегда проблему можно установить четко.
Раньше психотерапевт дал советы, как справиться с бессонницей.
Читайте также: «Всю жизнь депрессия»: врач объяснил, что делать при дистимическом расстройстве