Кашель — это на самом деле хорошо. По данным клиники Майо, это способ вашего организма очистить дыхательные пути в ответ на раздражитель. Но кашель также может не давать вам спать всю ночь и делать вас несчастными, а иногда кажется, что он никогда не пройдет. Есть несколько естественных и домашних средств от него, которые доказали свою эффективность, говорит Стивен Рассел, доктор медицинских наук, врач медицинского факультета Университета Алабамы в Бирмингеме и эксперт по инфекциям верхних дыхательных путей, пишет Everyday Health.
Если вам нравится вкус меда, вам повезло. Горячие напитки с медом могут успокаивать и лечить кашель на короткое время.
Используйте обычную горячую воду или любимый горячий чай, добавьте мед и лимон по вкусу (лимон просто для аромата). Мед прямо с ложки — еще одно недорогое домашнее средство от кашля с доказанными преимуществами. В одном исследовании детям в возрасте от 2 лет с инфекциями верхних дыхательных путей, вызывающими кашель, давали до 2 чайных ложек меда перед сном. Мед не только уменьшал ночной кашель, но и улучшал сон.
Пастилки и леденцы помогают стимулировать слюноотделение или увеличить выделение слюны во рту, что может смягчить любой кашель. Это особенно хорошо работает как средство от сухого кашля. Существует не так много научных доказательств в пользу травяных леденцов, таких как леденцы с цинком, витамином С и эхинацеей, но они могут иметь скромные преимущества — даже если это просто эффект плацебо — и ни один из них при умеренном употреблении не является вредным.
Согласно исследованию, употребление всех видов жидкости, особенно теплой, такой как горячая вода, куриный суп и чай, является еще одним хорошим домашним средством от кашля. Помимо увлажнения, жидкость также помогает вашей иммунной системе бороться с источником инфекции или вируса, который может вызвать кашель, и успокаивает боль в горле, которая часто возникает при кашле.
Читайте также: Врач объяснила, почему не нужно «переводить» сухой кашель во влажный
Есть дома поваренная соль? Добавьте ее в теплую воду и полощите горло. Небольшое исследование показало, что простое полоскание горла водой ослабляет симптомы инфекций верхних дыхательных путей и даже предотвращает их возникновение.
Если вы когда-нибудь замечали, что ваш кашель или застойные явления уменьшаются, когда вы наслаждаетесь горячей ванной или душем, то вы знаете, насколько важна влажность для облегчения симптомов простуды. Увлажнители добавляют влагу в воздух, могут помочь облегчить кашель и застойные явления, вызванные простудой.
Многие люди начинают плакать, как только начинают резать лук. Но, хотя это не имеет научного обоснования, некоторые люди уверяют, что запах, который выделяет лук во время нарезания, помогает облегчить кашель. Перед сном разрежьте луковицу на четвертинки и оставьте ее на тарелке на тумбочке или в ногах кровати.
Ранее «ФАКТЫ» публиковали рецепт чудо-настойки из инжира, которая смягчает кашель, от фитотерапевта Андрея Пашова.