Насморк может быть вызван аллергией на плесень, перхоть домашних животных
Убедитесь, что высмаркиваетесь через одну ноздрю. Иначе вы можете создать давление, которое загонит слизь в носовые пазухи вместо того, чтобы вывести ее наружу. Пейте много жидкости. Это поможет сохранить слизистую носа влажной, что ослабит заложенность.
Поддержание гидратации также поможет вашему организму бороться с инфекциями или вирусами, которые могут вызвать насморк. По данным Медицинского института Джона Хопкинса, обезвоживание может привести к пересыханию слизистых, что ухудшает заложенность. Если несколько раз в день прикладывать к лицу влажную теплую ткань, это поможет облегчить работу носовых пазух, которые могут быть раздражены сухим воздухом. Промывание носа физраствором может вымыть аллергены, вирусы и бактерии из носа и помочь очистить его от слизи. Промывание носа физраствором — это быстрый способ остановить насморк, особенно утром и перед сном.
Во время сна старайтесь держать голову приподнятой, поскольку это способствует лучшему дренажу из носовых ходов. Чтобы приподнять голову во время сна, лягте на спину и поднимите подушки. Использование двух подушек может облегчить эту задачу.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, где в доме скрываются аллергены и как им противостоять.
Читайте также: Следует принимать горячий душ или ванну: эффективные средства от простуды и гриппа для хорошего сна