Недавно мы писали о диетах, которые контролируют уровень сахара в крови. С приближением весны и обострением аллергии появляется больше плохих новостей. Эксперты говорят, что определенные продукты могут усилить заложенность носа, что потенциально может привести к инфекции носовых пазух.
Некоторые молочные продукты и жареная еда могут быть виновниками вашего заложенного носа.
«Когда слизь попадает в ловушку, она становится гуще и липче, — рассказал HuffPost доктор Сэм Хух, доцент кафедры отоларингологии в Mount Sinai. — Затем эта слизь будет просто сидеть там и превратится в рай для бактерий. Чтобы избежать заторов и синусита, вам нужен хороший поток слизи, хороший поток воздуха и хорошая иммунная система».
Но синусит не всегда вызывается раздражителями из окружающей среды — иногда виной тому то, что у вас на тарелке, например, жареная пища, добавленный сахар и, для некоторых, молочные продукты. Хотя клинические исследования не показали, что молочные продукты обостряют аллергию у всех, врач объяснил, что некоторые люди могут чувствовать себя нехорошо после употребления молока, вероятно, из-за аллергии на казеин — белок, который содержится в молочных продуктах, пишет New York Post.
Читайте также: Немедленно садитесь на диету: врач дал действенные советы, чтобы сохранить колени здоровыми
Некоторые растительные масла, используемые для жарки вкусной еды, могут вызвать воспаление из-за высокого содержания в них омега-6 жирных кислот. Если у вас и без того заложены носовые пазухи, не стоит добавлять к этому еще и еду.
Аналогично некоторые исследования утверждают, что рафинированный сахар — в газированной воде, конфетах, соках, хлопьях
Определенные продукты, такие как переработанное мясо, ферментированные напитки, такие как алкоголь, выдержанный сыр и ферментированные продукты, содержат высокий уровень гистамина, который может вызвать заложенность носовых пазух, а также желудочно-кишечные расстройства или зуд кожи.
Однако так же, как определенные продукты вызывают воспаление, другие продукты могут успокаивать симптомы, например, капсаицин, ключевой ингредиент острого перца, такого как кайенский, который отвечает за насморк, возникающий при поедании горячих крылышек. В ответ на «горячую» еду организм пытается вымыть специю жидкостью, что приводит к расширению кровеносных сосудов и повышению температуры тела.
Читайте также: «Регулируют уровень сахара»: вы должны немедленно добавить орехи макадамии в свой рацион
Чеснок и имбирь также могут обладать противовоспалительными свойствами благодаря определенным соединениям, которые они содержат, хотя они более эффективны в сыром виде, поскольку при приготовлении уменьшается количество полезных соединений.
Определенные продукты — такие как острый перец, имбирь и чеснок — могут облегчить заложенность носа. Поскольку хорошая иммунная система жизненно важна для предотвращения воспаления, соблюдение сбалансированной диеты, наполненной фруктами и овощами, является ключевым фактором, так же как и постоянное питье, чтобы разжижить слизь, застрявшую в носовых пазухах, говорят специалисты.
Ранее сообщалось, что противовоспалительная диета помогает при псориазе.