Листья мяты содержат несколько эфирных масел, высвобождающихся при погружении в горячую воду, в том числе ментол, ментон и лимонен. Вместе они придают чаю освежающий, охлаждающий вкус. Мятный чай можно приготовить из свежих, сушеных листьев или использовать пакетики. В пакетиках мяту можно смешивать с другими ароматами, например с лакрицей или фруктами. Она не содержит кофеина, поэтому вы можете пить мяту так часто, как вам нравится.
Мятный чай не имеет питательной ценности с точки зрения макроэлементов, а его калорийность составляет всего около двух калорий на 100 мл. Его ценность заключается в эфирных маслах, пишет bbcgoodfood.com.
По отзывам, мятный чай помогает при вздутии живота. Пока не существует большого количества исследований эффективности мятного чая для людей, но некоторые исследования на животных показывают, что он может расслаблять пищеварительную систему.
Большинство исследований было посвящено мятному маслу, которое более концентрированно, чем чай, и есть некоторые доказательства того, что оно дает кратковременное облегчение людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника. Если вы рассматриваете возможность использования мятного масла или чая для облегчения симптомов, проконсультируйтесь с врачом.
Чистый мятный чай не содержит кофеина. Если вы приобретаете смесь мятного чая с черным или зеленым чаем, то он будет содержать кофеин. Не существует исследований, подтверждающих, что мятный чай может помочь со сном, но поскольку он не содержит кофеина, то его вполне можно пить перед сном и он может помочь вам расслабиться.
Мята широко используется в жевательной резинке, мятных конфетах и зубной пасте для освежения дыхания, а благодаря своим природным антибактериальным свойствам она помогает предотвратить появление неприятного запаха изо рта. Хотя употребление мятного чая не избавит вас от простуды, ментоловый запах вместе с паром от чая поможет улучшить носовое дыхание, если у вас заложен нос.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о том, что простой и эффективный настой из календулы может помочь при гастроэнтеритах.