Солнышко пригревает, лето на улице. Кто-то считает, что загорать вредно, что загорелая кожа лишает образ утонченности, а другие стараются максимально «поджариться» на солнце, потому что считают, что загорелая кожа придает им привлекательный и сексуальный вид. Косметических и витаминных средств для загара очень много. Но самые лучшие — такие, что действуют мягко и надежно, позволяют загореть быстрее и красивее — это продукты питания и домашняя косметика, делится травница Наталья Земная.
«Морковь и морковный сок — на первом месте, — объясняет Наталья Земная. — В моркови много бета-каротина, который придает коже оттенок загара, а одновременно защищает его и придает упругость, чтобы кожа не пострадала от солнца.
Перед тем, как идти загорать, нужно выпить стакан свежевыжатого морковного сока, добавив в него немного сливок — чтобы витамин усвоился. Можно съесть свежую морковь — натертую, добавив к ней сливки или масло.
Сокотерапия — это вообще действенный способ подготовиться к солнечным ваннам. Особенно полезны соки цитрусовых: лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут. Соки нужно пить натощак, разводить водой 1:1, а лимонный даже 1:2. К соку добавьте мед — это полезно для печени.
Кстати, пигментация часто появляется не из-за неправильного использования защитных средств во время загара, а из-за нарушения функции печени. Куркума — удивительная специя, содержащая много витаминов и микроэлементов. Поэтому способна защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей. А загару придать стойкости. К тому же куркума защищает организм от старения.
В абрикосах есть бета-каротин, железо, фосфор, витамины группы B и другие вещества, которые ускоряют процесс загара и защищают кожу от солнца. Съедайте каждый день около 200 г абрикосов.
Шпинат содержит бета-каротин, много витамина С и РР. Эти витамины защищают кожу, ведь устойчивы к воздействию ультрафиолета. Спаржа содержит витамины А, РР и В. Это защита нашей кожи от воздействия ультрафиолета и профилактика развития рака кожи".
Кроме того, советует травница, следует добавить в свое меню арбузы. Они увлажняют кожу и препятствуют ее пересыханию. Оливковое масло — всем известное средство для загара. Употребляйте оливковое масло с салатами, а снаружи используйте его в качестве лосьона после загара — кожа получит питание и хорошо увлажнена.
«Не забывайте о воде, — напоминает травница. — Пейте много — 1,5−2 л чистой воды в день — потому что кожа из-за воздействия солнца очень нуждается во влаге. Можно даже приготовить собственноручно средство для хорошего загара и защиты кожи. Для этого нам нужно базовое масло для защиты кожи: кокосовое (SPF 2−8), масло зародышей пшеницы (SPF 10−20), масло персиковых косточек (SPF,-6) масло виноградных косточек (SPF 4), кунжутное масло (SPF 4), конопляное масло (SPF 6). К основе добавим несколько капель эфирного масла — ромашки, розы, лаванды. На 100 г базового масла, или смеси базовых масел добавляем 20 капель эфирного масла, или смеси эфирных масел. В общем 100 г базы и 20 капель добавки.
Получившуюся масляную смесь хорошо взбалтываем, помещаем в темную стеклянную тару и выдерживаем 7 дней в прохладном месте. Средство готово. Храните его в холодильнике. Наносите на очищенную увлажненную кожу как до, так и после загара — несколько капель разотрите между ладонями и вотрите в кожу".
Ранее диетолог назвал распространенные ошибки при похудении.