Погода в Украине сейчас не особенно приветлива — во многих регионах страны столбик термометра показывает до 40 градусов жары. Чувствовать себя комфортно не получается нигде — ни дома, ни на работе, ни на улице. Эксперты рассказали, как спастись от жары и перенести ее легче, пишет УНИАН.
Есть несколько простых способов, как спастись от жары в помещении, даже если вы находитесь в офисе. Эти советы помогут вам не умирать от духоты и дольше оставаться продуктивными:
• надевайте влажную одежду — перед выходом из дома пшикайте на себя из пульверизатора, наполненного водой, влага будет испаряться, охлаждая тело;
• опускайте руки в холодную воду — как только организм почувствует прохладу, общая температура тела снизится;
• ставьте у окна вентилятор — он будет «затягивать» с улицы прохладный воздух вместо того, чтобы создавать циркуляцию теплых масс в помещении;
• надевайте свободную одежду — так делают бедуины в пустыне (пространство между вещами создает циркуляцию воздуха, из-за чего пот испаряется быстрее).
Также есть уникальный метод, как помочь организму справиться с жарой через питание — употреблять пищу, приправленную карри. Острая пища стимулирует потоотделение, что, в свою очередь, ускоряет избавление от лишнего тепла. Ваша задача — потерять много влаги, а это способствует снижению температуры тела.
Также эксперты рассказали, чего не должно быть в вашей жизни, когда на улице адский зной:
• ламп накаливания — они излучают дополнительное тепло;
• одежды из плотных тканей — препятствует хорошей циркуляции воздуха;
• электроприборов с функцией нагрева — духовка, компьютер, ноутбук и другие подобные устройства тоже повышают температуру воздуха;
• жирной и тяжелой пищи — она замедляет процесс пищеварения, организм тратит больше сил на переваривание.
Если вы не знаете, что делать, если очень жарко и душно, не игнорируйте наличие увлажнителей воздуха. Это может быть специальное устройство или самодельный агрегат. Также вы можете развешивать мокрое постиранное белье прямо в комнате — это повысит влажность, облегчит дыхание и сон.
Ранее «ФАКТЫ» писали, как быстро охладить комнату перед сном, если отключили свет, а также о том, в каком месте в комнате нужно установить вентилятор и как правильно это сделать.