Если вы задавали себе вопрос, стоит добавить в свой рацион чай, который поможет похудеть, смело употребляйте его. Некоторые чаи могут дать вам преимущество на вашем пути к похудению, особенно если это часть сбалансированной и здоровой диеты, пишет издание health.com.
Чай содержит антиоксиданты и соединения, которые могут поддерживать общее состояние здоровья, уменьшать воспаление и снижать риск хронических заболеваний. Независимо от того, являетесь ли вы поклонником зеленых, черных или травяных сортов, включение чая в ваш день может быть прекрасной и полезной привычкой.
Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины. Исследования показывают, что эти катехины могут поддерживать здоровый метаболизм и повышать эффективность вашего тела при сжигании жира, потенциально уменьшая жировые отложения, особенно на животе. Кроме того, зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, который может ускорить метаболизм — скорость, с которой ваше тело сжигает калории.
Черный чай, хотя и менее популярный, чем зеленый, для похудения, также предлагает значительные преимущества в этой сфере. Процесс брожения, которому подвергается черный чай, повышает уровень флавоноидов, которые, как полагают, способствуют потере веса и уменьшению жира. Эти соединения могут усилить метаболизм и помочь сократить висцеральный жир.
Чай улун выделяется своими преимуществами для контроля веса. Улун, известный своим уникальным процессом брожения, содержит широкий спектр полифенольных соединений, которые могут способствовать снижению веса. Считается, что эти биологически активные компоненты улучшают жировой обмен, увеличивая способность организма более эффективно сжигать жир.
Мятный чай может быть еще одним растительным союзником в контроле веса. Он поможет похудеть, главным образом способствуя здоровью пищеварения и подавлению аппетита. Ментол, содержащийся в перечной мяте, действует как естественный мышечный релаксант, особенно в желудочно-кишечном тракте, помогая облегчить вздутие живота и улучшить пищеварение.
Имбирный чай может помочь вам похудеть благодаря его влиянию на пищеварение и обмен веществ. Имбирь с его мощными соединениями, такими как гингерол, действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Эти свойства повышают скорость метаболизма в организме, что в свою очередь увеличивает сжигание калорий.
Чай из гибискуса обладает терпким вкусом, который может служить сытным бескалорийным напитком для тех, кто не хочет пить простую воду. Основные соединения, найденные в гибискусе, включая антоцианы, могут помочь подавлять всасывание углеводов, уменьшая влияние потребления калорий из сахара и крахмала.
Чай ройбуш является альтернативой без кофеина, которая разными способами поддерживает усилия по похудению. Он содержит уникальные антиоксиданты, такие как аспалатин, которые могут помочь регулировать уровень сахара в крови и снизить накопление жира.
Ранее «ФАКТЫ» рассказывали о чае, который улучшает настроение и укрепляет иммунитет.
Читайте также: Если чувствуете усталость даже после сна: диетолог объяснила, что следует вычеркнуть из рациона, а на что налегать