Люди, которые годами борются с депрессией, прекрасно способны распознать, что происходит. У каждого человека другой депрессивный эпизод может проявляться по-разному, но есть определенные общие черты. Как распознать тот момент — рассказали в издании Zdrowie radiozet.
Первые признаки рецидива депрессии очень незаметны и обычно касаются организма: нам постепенно начинает не хватать энергии, мы чувствуем усталость от простейших занятий. Единственное облегчение приносит сон, которого постоянно не хватает. Также должна насторожить потеря прежних интересов и связанной с ними радости. Для других первым тревожным симптомом будут проблемы с концентрацией, памятью или принятием решений. Другие «красные флажки» включают: потребность в изоляции, нежелание встречаться с другими людьми (включая близких), отсутствие аппетита, возбуждение, раздражительность, головная боль неясного происхождения, боль в животе, диарея или тошнота, суицидальные мысли, приступы паники.
Очень часто первые симптомы рецидива депрессии подмечают близкие люди, а не сам пациент. Следует поговорить с родными о том, что вы чувствуете и что вас беспокоит. Депрессия — очень коварная болезнь, которая может атаковать без предупреждения, даже если кажется, что медикаментозное лечение и терапия были эффективными.
Точно неизвестно, почему у одних людей болезнь рецидивирует, а у других нет. Мы можем только научиться распознавать первые сигналы и реагировать как можно скорее. Люди с диагнозом депрессия должны регулярно контактировать со специалистом, знающим историю болезни и жизненные обстоятельства пациента. Желательно всегда иметь при себе номер телефона своего врача, даже если кажется, что все хорошо. Следует поговорить со специалистом, даже если мы не уверены, действительно ли болезнь возвращается. Помните, что это может определить только врач. Следует помнить, что депрессия — это не состояние, с которым мы можем справиться самостоятельно: хотя поддержка семьи и друзей очень важна, ключевыми методами являются психотерапия и медикаменты.
Хотя это не всегда так, депрессия часто возвращается в результате какого-то жизненного события. Когда мы видим, что начинаем чувствовать себя все хуже и хуже, следует спросить себя, в какой момент произошло ухудшение? А может, наоборот: ничего не изменилось в нашей жизни? Если причиной депрессии является то, что мы не можем оставить позади, неудивительно, что болезнь возвращается. Конечно, не все проблемы можно решить просто так, но взглянуть на жизненные перемены, которые произошли в последнее время, стоит. Возможно, что-то вызвало сильный стресс и рецидив является естественной реакцией организма. Другие распространенные «триггеры» включают: семейные конфликты, финансовые проблемы, потеря работы, злоупотребление алкоголем, другая болезнь, ухудшение последнего эпизода депрессии, выявление заболевания у члена семьи.
Ловушка, в которую попадают многие пациенты с депрессией, заключается во временном улучшении их самочувствия, например, из-за лекарств, которые они принимают. Чувствуя себя намного лучше, многие люди решают прекратить прием антидепрессантов: это ошибка, из-за которой депрессия может вернуться с удвоенной силой. Решение о прекращении терапии всегда должен принимать врач, который будет учитывать различные факторы.
Читайте также советы эксперта, как психологически настроить себя, чтобы не переедать во время стресса.
