Когда мы избавляемся от лишних килограммов, на процесс похудения влияет не только то, что и как мы едим, но и то, что пьем. Напиток номер один? Это вода, конечно! Без нее нет ни здоровья, ни стройной фигуры. Она нужна не только для функционирования организма, но и для сброса веса. Вода необходима для обмена веществ, кровообращения, энергии, пищеварения и всех функций вашего тела. Если заменить сладкие напитки простой водой, вы начнете быстро худеть, пишет издание kuchnia.fakt.
Но это не единственный напиток, который должен находиться в вашем списке. Чай — черный, зеленый, травяной, имбирный — отличная идея для поддержания похудения. Зеленый чай без добавления сахара не содержит калорий и является сокровищницей антиоксидантов, ускоряющих сжигание жира. Рекомендуется выпивать от одной до четырех чашек этого настоя в день. Имбирный чай устраняет проблемы с пищеварением, которые могут возникнуть при переходе на здоровый образ жизни. Травяные чаи также гарантируют поддержание нашей пищеварительной системы. Чайный гриб содержит ценные для здоровья пробиотики и дает ощущение сытости длительное время.
Когда вы начинаете худеть, подумайте также о протеиновых коктейлях. Это белковые бомбы, очень полезные при диетах для похудения. Их легко приготовить. Просто смешайте белковый порошок с водой или молоком. При приготовлении такого напитка следует добавлять продукты, богатые клетчаткой — например, авокадо, семена чиа или сушеные сливы. Это станет идеальной альтернативой нездоровым перекусам.
При похудении также полезно употреблять зеленые соки, полные витаминов и минералов. Можно купить уже готовые, но лучше всего приготовить их самостоятельно, дома, тогда вы можете быть уверены, что едите действительно свежие и полезные продукты.
У нас также есть хорошие новости для поклонников кофе. Во время диеты не следует отказываться от любимого напитка. Только пейте его умеренно и без добавок. Кофеин в кофе ускоряет метаболизм, он может снизить жировые отложения на 4 процента.
Еще одним напитком, помогающим похудеть, является яблочный уксус. Этот источник пробиотиков помогает регулировать уровень сахара в крови и обеспечивает ощущение сытости в течение длительного времени. Как его пить? Столовую ложку яблочного уксуса необходимо развести в стакане воды — приготовленный раствор нужно выпить утром перед завтраком.
Кокосовая вода также может творить настоящие чудеса. Она снабжает организм, среди прочего, ценными элементами: много электролитов, витамин С, магний и калий. Благодаря этим веществам кокосовая вода эффективно регулирует АД. Она может являться низкокалорийной заменой изотонических напитков, употребляемых во время тренировок. А благодаря содержанию витаминов она помогает снизить потребление достаточно калорийных фруктов, поэтому является идеальной заменой всем сокам, напиткам и фруктовым коктейлям.
А вот алкогольные напитки, напротив, не стоит употреблять во время диеты, поскольку они влияют на уровень сахара в крови, провоцируя сильный аппетит, особенно жирной или сладкой пищи.
Поэтому если вы хотите сбросить несколько килограммов, обратите внимание на то, что вы пьете. Включите эти напитки в ежедневный рацион и наслаждайтесь фигурой своей мечты!
Ранее специалисты назвали продукты, которых следует избегать во время диеты, поскольку они могут спровоцировать боль в животе.
