Она ела зеленые овощи и яичные белки, а также интенсивно занималась гимнастикой
Немецкая супермодель Хайди Клум 12 сентября родила своего второго ребенка — сына Генри. А уже шесть дней спустя 32-летняя красотка появилась на церемонии вручения телевизионных премий «Эмми» — почти такая же стройная, какой была до беременности. Клум утверждает, что быстро вернуться в форму ей помог тренер Дэвид Кирш. Он сразу же посадил ее на строгую диету, запретив употреблять молочные продукты и предписав большое количество зеленых овощей, яичных белков, злаков и протеиновых напитков. В то же время Хайди начала интенсивно заниматься гимнастикой по специальной системе, что позволило в рекордно короткие сроки привести фигуру в порядок. «Дело не в количестве тренировок в неделю, а в количестве часов ежедневных занятий», — говорит Кирш. Уже в ноябре Клум намерена появиться на подиуме, рекламируя новое белье от компании «Виктория сикретс».
31-летняя испанская кинозвезда Пенелопа Круз спит не менее 12 часов в сутки. Она говорит, что это не только помогает сохранять свежесть кожи и душевное спокойствие, но еще и способствует похудению. Результаты последних исследований ученых, кстати, подтвердили, что у тех, кто нежится в объятиях Морфея менее пяти часов, риск набрать лишние килограммы возрастает на 50 процентов. А если вы обходитесь всего четырьмя часами сна, этот показатель увеличивается до 73 процентов.
Британская актриса Кэтрин Зета-Джонс, которой в конце сентября исполнилось 36 лет, борется с лишним весом своими методами. Так, за время второй беременности ее вес увеличился до 82 килограммов. Чтобы был стимул как можно скорее похудеть, супруга Майкла Дугласа выбросила всю одежду большого размера, так что ей не оставалось ничего другого, как спешно заняться собой. В результате уже через месяц Кэтрин похудела и выглядела, как раньше.
Английская певица Виктория Бекхэм — 31-летняя мать троих детей — говорит, что всегда ест очень маленькие порции. Если ей докучает голод, супруга знаменитого футболиста перекусывает морепродуктами. Каждую неделю она для этой цели закупает килограммы креветок. Это чистый белок, не содержащий жиров и углеводов, от которых поправляются.
29-летняя певица Эмма Бантон в борьбе с лишним весом полагается на интенсивные тренировки. В программу физических упражнений блондинки входят 20 минут занятий на беговой дорожке, 10 минут — на велотренажере, 60 «качаний» пресса, а также упражнения с гантелями, укрепляющие мышцы верхней части тела.