Осенью и зимой организму требуется больше еды, чтобы защититься от холода
Заметив жировые отложения на бедрах и животе, многие решают сесть на диету, не есть после 18 часов. Но вдруг среди ночи просыпается страшный голод. Почему так происходит?
Диетологи говорят, что аппетит может повышаться при обострении гастрита или язвенной болезни. В этом случае желудочный сок вырабатывается в повышенном количестве. С такими болезнями нужно есть не меньше 5-6 раз в день, иначе организм требует компенсации. Тогда человеку просто необходимо съесть ночью что-нибудь легкое.
Ночные набеги на холодильник могут быть следствием обыкновенного стресса или понижения уровня сахара в крови.
Кроме того, в темное время суток у человека пропадает твердость характера, и он больше, нежели днем, подвержен всяческим соблазнам. Это совершенно точно установили медики.
Часто подобный вид обжорства связан с профессией. Люди, которые работают по ночам или поздно заканчивают смену, просто вынуждены питаться за полночь. Эта привычка остается даже после того, как человек начинает работать днем.
Ночью в организме замедляются все жизненные процессы. Поэтому следует поужинать часов в 7-8. Если же перед сном одолевает аппетит, выпейте стакан кефира или чай с сухариком. А вообще для профилактики существует действенное правило: нужно соблюдать режим питания, то есть не пропускать завтрак, обед, ужин, а между ними делать небольшие перекусы.
Подготовила
Екатерина ДМИТРИЕВА