Малыши до двух с половиной месяцев засыпают сразу после еды, а дети постарше -- спустя 30--60 минут
Биоритмы сна и бодрствования регулируют все процессы в организме. Если ребенок не спит днем, он быстро утомляется, становится возбудимым, иммунитет ослабляется. Из-за этого появляются ночные страхи.
Ученые определили, что во время сна детский организм «переключается» с режима восприятия информации на режим ее обработки и усвоения. Таким образом формируется память. Поэтому, чтобы малыш лучше усваивал знания, он должен спать днем, тогда он быстрее запомнит все то, что узнал за день.
Младенцы до двух с половиной месяцев хорошо засыпают сразу после еды. В возрасте от трех месяцев до года сытые малыши становятся очень активны, поэтому укладывать спать их нужно спустя 20--30 минут после обеда. Детям постарше ложиться спать лучше всего через час после еды. Как выяснили ученые, ребенку полутора--трех лет требуется один час на то, чтобы уснуть, а в 4--6 лет -- 30 минут.
Чтобы ребенок спокойно отправлялся спать после обеда, не капризничал, старайтесь укладывать его спать всегда в одно и то же время, не развлекайте малыша перед сном. Если он капризничает, лягте с ним рядом, погладьте его по спинке.
Подготовила Надежда КРЮЧЕНКО