А вот мясную пищу во время болезни лучше исключить
Если появились такие симптомы, как озноб, высокая температура, головная боль, ломота в суставах, скорее всего, это грипп. Оставайтесь дома и вызовите врача.
Пейте больше жидкости: витаминные чаи (с лимоном, малиной, черной смородиной, шиповником), теплое молоко с медом, минеральную воду, свежевыжатые соки.
Каждые два--три часа ешьте свежие фрукты. Обязательно в рационе должны быть цитрусовые, киви, свежая зелень -- в них много витамина С, а именно он нужен для исправной работы защитной системы организма.
Понижать температуру нужно лишь в том случае, если она повысилась до 38,4 градуса. Кстати, это можно сделать и без лекарств. Оботрите больного полотенцем, смоченным в теплой воде с уксусом, укутайте на пять минут в махровую простыню. Повторите процедуру два--четыре раза подряд.
Если грипп осложнился насморком, закапывайте нос свежим морковным или свекольным соком, разбавленным пополам водой.
Если воспалится горло, 3--4 раза в день после еды полощите его теплым яблочным соком или отваром шалфея. В течение дня пейте подкисленный чай вприкуску с медом.
При кашле заваривайте и пейте отвары трав: подорожника, девясила.
Нарезайте мелко лук и вдыхайте его фитонциды.
Принимайте душ. Борьба с инфекцией активизирует обмен веществ, из-за чего образуется больше конечных продуктов -- шлаков, часть которых выводится через кожу. Их нужно обязательно смывать.
Откажитесь от тяжелой мясной пищи, поскольку на ее переваривание организму нужно много энергии. А так вы сбережете силы для борьбы с вирусами.
Больной должен находиться в отдельной комнате, пользоваться индивидуальной посудой и полотенцем, чтобы не заразить других.
Проветривайте комнату утром и перед сном.
Не перехаживайте грипп на ногах, иначе можно получить тяжелые осложнения. Особенно уязвимы пожилые люди, дети, страдающие хроническими заболеваниями.
При гриппе обостряются тонзиллит, пиелонефрит, цистит, холецистит. У тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, грипп может провоцировать гипертонические кризы, приступы стенокардии и даже инфаркт, у астматиков -- приступ удушья.
Подготовила Инна РОГОМАН, «ФАКТЫ»