Зарядка для позвоночника полезна для всех, ведь после 25 лет остеохондроз уже начинает заявлять о себе болями в спине. Однако эффект от физических упражнений будет лучше, если выполнять их под музыку, утверждают австрийские ученые.
Эксперимент провели специалисты одной из больниц Зальцбурга под руководством психотерапевта Франца Вендтнера. В нем участвовали больные с остеохондрозом и грыжей межпозвоночного диска. Научившись методике расслабления под музыку, пациенты отмечали, что у них уменьшились боли, а также нормализовался сон. Специалисты рекомендуют выбирать для занятий спокойную музыку. Упражнения же не должны быть резкими, необходимо проконсультироваться с врачом.
Подготовила Мария ЗАВАДА