Как избежать солнечных ожогов и других неприятностей в жару
С наступлением жарких дней многие «разоблачаются» на пляже до купальников. Но даже если вы не любите жариться на солнышке, то все равно не защищены от вредного воздействия солнечных лучей. Нос, скулы, плечи и задняя поверхность голени могут запросто обгореть, если вы прогуливаетесь под солнцем в открытой маечке и бриджах или легком сарафане. Вы можете столкнуться и с такой неприятностью, как солнечный удар. Как этого избежать?
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не меньше 15--20. Правда, такую защиту надо постоянно обновлять, нанося новый слой крема через каждые два часа. Большинство солнцезащитных кремов и лосьонов питают и увлажняют кожу. Защищать от солнца надо не только лицо, тело, но и губы!
Старайтесь реже бывать на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечное излучение очень активное. Надевайте одежду из плотных тканей, а также шляпу и солнцезащитные очки.
Загорать лучше через 30--40 минут после еды, поскольку и проголодавшиеся, и сытые люди больше подвержены солнечному ожогу.
Не наносите на кожу духи перед выходом на солнце. Летом лучше пользоваться не мылом, а гелем для душа.
Если кожа обгорела, вы этого сразу можете и не заметить, так как симптомы солнечного ожога нередко появляются спустя 12 часов. При покраснении и шелушении кожи рекомендуется принять прохладную ванну или делать компрессы. Снять боль поможет таблетка аспирина.
После длительного пребывания на солнце у вас появились «мушки» перед глазами, беспокоят тошнота, головокружение, слабость, выступил холодный пот? Вы получили солнечный удар. Поскорее отправляйтесь в тень, ослабьте пояс в брюках, расстегните рубашку. Смочите лицо, шею, руки холодной водой, помассируйте виски, понюхайте нашатырный спирт (обязательно носите его с собой в сумке). Сделайте несколько глотков холодной воды (лучше всегда иметь бутылочку при себе), но ни в коем случае не алкоголя! Если симптомы солнечного удара появились дома, после всех перечисленных выше процедур съешьте что-нибудь кисленькое: кусочек лимона, соленого огурца. Приготовьте себе холодный зеленый чай со льдом.
При перегреве и солнечном ударе не стоит сразу залезать в холодную воду, так как это может привести к обострению хронических заболеваний горла.
Подготовила Мария ЗАВАДА