Міністерство охорони здоров'я підготувало добірку порад для тих, хто насилу справляється зі стресом під час воєнних дій. На психічному здоров'ї дуже згубно позначаються переживання, страх, тривога. Зменшити стрес допоможе дотримання певного розпорядку дня, а також деякі вправи.
МОЗ радить не жертвувати сном і виділити у щоденному розкладі час на відпочинок. Також корисно пити більше води. Удома рекомендується створити продуктовий запас, якщо з якихось причин цього досі не зроблено. Знижує рівень стресу фізична активність, навіть мінімальна.
Допоможуть впоратися зі стресом випробувані часом психологічні рекомендації:
Читайте також: Як подолати страхи війни: поради кризового психолога
Фото pixabay.com