Фітнес-тренерка Аніта Луценко створила «ідеальну ранкову зарядку» для тих жінок, хто не має багато часу чи місця у квартирі.
Про це пише Elle.
Зарядка включає усього 30 повторів для кожної вправи.
Тренерка підкреслює, що насправді будь-яка, навіть мінімальна активність розвиває наше тіло. Саме бажання і наснага до тренування допомогають нам досягти найкращого результату.
Читайте також: Людям з цією рисою легше схуднути: вчені розкрили ще один секрет стрункої фігури
«Починайте з ранкової зарядки на все тіло в ліжку, а впродовж дня додавайте улюблені вправи, щоб створити фігуру мрії», — радить Аніта Луценко.
Нагадаємо, раніше на важливості щоденних ранкових вправ наголосив 58-річний українець, який встановив національний рекорд, пробігши 43 км з голим торсом менш ніж за 4,5 годин.