Здоров'я та медицина

Не лише смачно, а й корисно: чільна п’ятірка освіжаючих у спеку напоїв від Марини Боржемської

19:39 — 4 червня 2023 eye 944

Українська фітнес-тренерка Марина Боржемська поділилася рецептами напоїв, які допоможут втамувати спрагу в спекотний день.

Вона зазначає, що коктейлі також збагатять організм вітамінами.

Фреш з лаймом та огірком.

Інгредієнти:

Приготування:

Яблучний лимонад

Інгредієнти:

Приготування:

Полуничний лимонад

Інгредієнти:

Приготування:

Морс.

Інгредієнти:

Приготування:

Полунично-банановий смузі.

Інгредієнти:

Приготування:

Раніше Марина Боржемська дала три рецепти корисних салатів. Вона розповідала, що для того, аби тренування було максимально ефективним та повноцінним, прийом їжі перед заняттям спортом є обов’язковим. Це потрібно зробити не менш, ніж за 1,5−2 годин до тренування.

Фото Pixabay