Особой диеты спортсменка не придерживается, Но гречневую крупу берет с собой даже за границу, а сала не ест никогда
Как Яна научилась плавать, родители и не вспомнят. Когда жили в Симферополе, в их дворе целое лето стояла ванночка с водой, в которой маленькая Яна бултыхалась. С годика возили Яночку купаться в Черном море. Мысль о том, что дочка станет олимпийской чемпионкой по плаванию, им и в голову тогда не приходила. И если бы не цепь случайностей, кто знает, может, страна сейчас знала бы олимпийскую чемпионку по спортивной гимнастике или синхронному плаванию. Ведь свой путь в спорте Яна начинала в этих секциях. А вот плаванием занялась только потому, что их закрыли.
-- Яна, как вам удается изо дня в день выдерживать огромные нагрузки?
-- Вечером после тренировок даю себе отдых, переключаюсь на что-то другое: читаю, играю в компьютерные игры. Иногда смотрю кинокомедии. Обожаю наши отечественные фильмы: «Операция «Ы», «Девчата», «Джентльмены удачи», «Бриллиантовая рука». Насмеюсь от всей души и получаю заряд бодрости. Хорошая музыка поднимает настроение. Я слушаю Валерию, «Виа-гру», Мадонну, «Тату», In-grid.
-- Приходится придерживаться диеты?
-- На строгой диете я не сижу, но слежу за своим питанием. Ем много свежих овощей и фруктов, пью натуральные соки, из мясного употребляю только курицу и телятину. Сало, колбасы, копчености исключены. Очень люблю гречневую кашу, даже за границу ее беру с собой. Она помогает восстанавливать силы. На ночь не ем, поэтому утром просыпаюсь с чувством голода. Иногда так наемся, что приходится плавать с полным животом. Но это лучше, чем все время на тренировке думать о еде. Я стараюсь не есть мучное, белый хлеб. Из сладкого больше всего люблю мороженое, не могу от него отказаться.
С Яной мы общались по электронной почте, она была на сборах в Хорватии. Ее родители в Киеве. И хотя они «переписываются» по мобильному телефону с Яной каждый день, бывает, что узнают новости о дочке лишь по телевидению.
-- Недавно Яна наелась мороженого, простудила горло, -- рассказывает Елена, мама спортсменки. -- Нам с отцом ничего не сказала об этом. Дочка тогда находилась в Испании на чемпионате мира. Когда в новостях рассказывали о ее победе, тренер Иван Сивак сказал, что Яна выступала с больным горлом.
Сразу после чемпионата мира в Испании, где Яна выиграла две золотые медали, она поехала на сборы в Хорватию. В Киев вернулась в прошлое воскресенье, а на следующий день отправилась в Южную Корею на универсиаду. В таком ритме время на общение не то что с журналистами, даже с близкими еле выкроишь.
-- Когда в последний раз Яна праздновала день рождения дома с семьей? -- спрашиваю маму знаменитой спортсменки.
-- Четыре года назад, когда мы еще жили в Харькове. На ее семнадцатилетие пришли тренеры Нина и Александр Кожухи. Я испекла торт, зажгла свечи. Нынешний день рождения дочка отметила на сборах. У нее были внутренние соревнования между членами команды. Яна пришла первой на дистанции 100 метров, а когда вышла из воды, команда подарила ей букет роз.
-- Яна даже не ела праздничный торт?
-- Что вы, сладкое ей нельзя. Она обычно тренерам покупает торт.
-- А вы как поздравили дочку?
-- Аня (так зовут младшую сестру Яны. -- Авт. ) тоже поехала на сборы и передала от нас новый мобильный. Яне еще месяц назад понравился дамский телефончик, мы с отцом потом его купили.
-- У ваших девочек любовь к спорту наследственная?
-- Мы с мужем занимались легкой атлетикой. На манеже и познакомились: я выступала, он был судьей на соревнованиях. Мне было шестнадцать, Саше -- девятнадцать. Через три года поженились, а когда я в 22 родила Яночку, бросила спорт.
-- Говорят, у спортсменок тяжелые роды…
-- Первые роды были сложные, схватки очень болезненные, длились около четырнадцати часов. Акушерка, принимая Яну, сломала ей ключицу. Я очень переживала, но косточка быстро срослась, и травма никогда не давала о себе знать. Кормила дочку грудью почти до двух лет. Когда родилась Аня, молоко исчезло через три месяца. Но мы с мужем всегда вели здоровый образ жизни, и обе дочки родились у нас крепенькие. Воспитывали мы их по принципу: в здоровом теле здоровый дух. Бабушка гуляла с ними по три-четыре часа в любую погоду. Почти с самого рождения обливали девочек прохладной водой.
После того как Яна научилась ходить, все выходные и праздники мы всей семьей проводили на стадионе: бегали, прыгали, отжимались. Когда родилась Аня, стали и ее брать на стадион. Вывозили девочек на море. В мае вода была 12 градусов, но дочки уже купались и ни разу не заболели. В четыре годика Яночку отдали в секцию спортивной гимнастики. Муж сделал в дверном проеме для нее турник, дочка подтягивалась, отжималась, в пять лет уже качала пресс по 150 раз.
-- Приходилось ее уговаривать заниматься спортом?
-- Поначалу они с папой тренировались играя. Очень быстро Яна сама поняла, что нужно заниматься. Но через год секцию спортивной гимнастики закрыли. Мы хотели отдать дочку на художественную гимнастику, но ее не приняли, сказали, что ноги перекачаны. Несколько месяцев дочка занималась синхронным плаванием, пока тренер не переехала в Ленинград. Тогда случай свел нас с Ниной Кожух. Она предложила Яне заниматься вовсе не потому, что увидела у нее какие-то склонности. Я считаю, что тренеры сделали из дочки олимпийскую чемпионку.
-- Как Яна переносила изнурительные тренировки?
-- Все свои переживания дочка в себе держит. Ей может быть тяжело, или она устала, но все равно собирает волю в кулак и работает. Младшая, Аня, на тренировках может пустить слезу, если что-то не получается. У тренеров сердца не каменные, они не выдерживают слез.
-- Девочки в детстве часто болели?
-- Только ветрянкой и краснухой. Иногда горлышко краснело, насморк появлялся. Бабушка поила их горячим молоком с козьим жиром. И девчонки в считанные дни выздоравливали. Мы все лечились без таблеток. В доме даже аптечки не было. После свадьбы Саша как-то попросил анальгин и был удивлен, что у нас нет таблеток. А моя мама возмутилась: мол, зачем они нам, мы не болеем. Теперь она живет с моей сестрой. К сожалению, четырехлетнему двоюродному братику Яны и Ани бабушкины рецепты не помогают. Он родился со стафилококком, иммунитет ослаблен, болеет каждый месяц. Теперь у них дома целый ящик лекарств.
-- А травмы у Яны были?
-- В пятнадцать лет, отдыхая с подругой на море, дочка забралась на камень, поскользнулась и едва не упала со скалы. Подружка схватила ее за руку и вытянула наверх, но Яна вывихнула предплечье. Она тогда пропустила Детские олимпийские игры в Португалии. Тренировалась две недели дома в гипсе. После этого поехала на чемпионат Европы среди юниоров в Глазго и взяла сразу два золота. Мы потом над дочкой подшучивали: может, тебе и вторую руку загипсовать, тогда все первые места будут твои.
-- А как Яна стресс снимает?
-- У нее железные нервы, она не доводит себя до стресса. Даже после выступления на Олимпийских играх сказала мне, что чувствовала себя как на обычных соревнованиях. Напряжение ей помогает снимать массаж, Яна обязательно делает его трижды в неделю, каждую неделю ходит с сестрой в сауну. Вовремя ложится спать, рано встает. А это залог здоровой нервной системы.
-- Утром легко просыпается?
-- Никогда не говорит, что хочет поспать. Знает, что за день нужно многое успеть сделать, значит, есть стимул встать с постели. С утра у Яны «сухая» тренировка в зале, на стадионе, потом в бассейне, а днем тихий час. Иногда дочка плавает по шесть часов в день.
-- Яна рассказала, что очень любит мамин борщ и супчики. А как она вдали от дома питается?
-- За границей часто ест в «Макдонольдсе», из-за этого набирает пару лишних килограммов. Но на домашнем питании вес у нее быстро возвращается в норму. Еда у нас спортивная: телятина, куриное мясо, творог, овощи, пшеничная крупа «Артек». Картофельным пюре я своих домочадцев балую редко. Когда дочки были маленькие, в доме часто была выпечка. А теперь я стараюсь не печь. Раз в неделю леплю вареники или пельмени, иногда на завтрак готовлю блинчики с маком.
Яну со всех сторон контролируют. Если отец увидит в доме конфеты, начинает причитать: «Конфеты уже едим!» Как-то она купила эклер в магазине, об этом рассказали ее тренеру. Та устроила ей взбучку. Зато после победы на соревнованиях сама купила Яне кусочек торта.
-- Яна четверть суток проводит в бассейне. Как защищается от хлорки?
-- Дочки никогда не жаловались на хлорированную воду. Я знаю, у некоторых спортсменов от хлора воспаляются глаза, ногти слоятся, волосы выпадают, ухудшается состояние кожи. У Яны и Ани густые хорошие волосы, длинные ногти, кожа мягкая, чистая.
-- А Аня стремится догнать сестру?
-- У нее все по-другому складывалось. Ей с детства нравилась художественная гимнастика, она очень пластичная девочка. Но ее не приняли в секцию из-за большого роста. Она и потянулась за Яной, вместе ходили на тренировки, ездили в спортивные лагеря. Нам это было удобно -- старшая дочка присматривала за младшей. Сейчас Аня по плаванию вторая в Украине. Если за этот год сдаст все нормативы, то и на Олимпийские игры поедет.
-- Кто планирует Янин день?
-- Тренер расписала все аж до Олимпиады. Надеемся, что после нее у дочки появится возможность отдохнуть полгодика. После универсиады мы с девочками поедем на море.
-- Как Яна проводит свободное время?
-- Да у нее его практически нет. Яне некогда ходить на дискотеки, встречаться с парнями. Круг общения у дочки небольшой, она проводит свое время с друзьями по команде. Лучшая подруга Яны -- Мартина Моравцева, пловчиха из Словении. Они познакомились на сборах еще пять лет назад, с тех пор стараются не терять друг дружку. С сестрой Яна неразлучна.
… Сейчас в харьковском бассейне «Акварена», в котором Яна Клочкова в течение десяти лет занималась плаванием, тренируется Катя Демьяненко. О судьбе этой девушки «ФАКТЫ» уже рассказывали. 16-летняя Катя с детства страдает тяжелой формой ДЦП, но не намерена мириться с болезнью. Два года назад Катя впервые пришла в бассейн, и уже через год на соревнованиях среди детей-инвалидов получила три золотые медали.
-- Катю вдохновляет Яна Клочкова, она следит за ее выступлениями, собирает все газеты и журналы со статьями о ней, -- рассказывает Татьяна, мама Кати Демьяненко. -- Этой весной в Харькове проходили вторые Всеукраинские летние спортивные игры чемпионата Украины по плаванию, выступала и Яна Клочкова. Мы решились подойти к ней. Рассказали нашу историю. Яна обняла Катю, поцеловала, пожелала ей удачи. Нельзя передать словами, что для дочки значит эта встреча. Катюша так разволновалась, даже расплакалась от счастья. Через месяц Яна передала для Кати свой плакат с пожеланиями успехов. Он висит у дочки в комнате, и Катя каждое утро, просыпаясь, здоровается с Яной.
-- Я села на диету, не ем мучного, сладости, -- говорит Катя. -- Каждый день бегаю, делаю специальную гимнастику, которая помогает расслабить мышцы, тренируюсь в бассейне. Ведь я пообещала, что встречусь с Яной в 2004 году. Поеду на паралимпийские игры, а Яна -- на олимпийские.
-- Я Катю не забываю. Она произвела на меня сильное впечатление своей целеустремленностью, силой воли, -- говорит Яна. -- С таких людей нам, у кого в жизни все складывается благополучно, нужно брать пример. Когда что-то не получается, надо представить, какие усилия прилагают такие ребята, как Катя, чтобы чего-то добиться, и тогда все неприятности покажутся мелкими и незначительными.