Ведущая проекта «Счастливые за семь дней» (СТБ) Надежда Матвеева рассказала о ежедневных привычках, которые помогают ей чувствовать себя более продуктивной, уменьшить влияние стресса на организм, поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме.
Телеведущая отмечает, что, несмотря на полномасштабное вторжение россии в Украину, нужно находить в себе силы на эмоциональную перезагрузку и заботиться о своем здоровье. Надежда говорит, что уже много лет пользуется этими советами, особенно они помогают сейчас, во время войны.
— Свое утро я всегда начинаю с воды с лимоном, — рассказала Надежда. — Затем утренняя зарядка минимум 7 минут. Обязательно в течение дня активная прогулка, обычно от 16000 шагов. Но надо помнить, что делать это можно, только убедившись в безопасности! Очень полезен рассказ, за что я благодарна миру, людям, себе (можно вести дневник благодарности). И обязательно — концентрация на маленьких радостях. Наш ежедневный долг (кроме постоянной поддержки ВСУ и работы) — находить или создавать маленькие радости. К примеру, прогулка с домашним любимцем, утренний кофе, объятия с близкими, новое хобби. Очень полезны массаж головы и пальчиковая гимнастика. Берегите себя!
Ранее в интервью «ФАКТАМ» Надежда Матвеева рассказала, как спасала семью из Ирпеня в первые дни войны.
Фото СТБ