Они быстрее рискуют получить ожог и солнечный удар
Отправляясь на пляж, все забывают о своих хронических заболеваниях. А ведь под воздействием ультрафиолетовых лучей у ослабленных людей они могут обостриться. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа обгорает, может даже нарушиться терморегуляция, что приведет к солнечному удару. На коже, которая часто обгорала, раньше появляются морщины, пигментные пятна. Как оградить себя от опасности?
Для похода на пляж выбирайте время с 8 до 11 часов утра, а также после 16. Днем солнце воздействует на кожу особенно сильно.
Сразу после приема пищи загорать вредно, так как некоторые продукты могут способствовать ожогу. Подождите час-полтора. Но и совсем голодным на пляж лучше не идти.
Полезно на пляже пить теплый зеленый чай, съесть соленый огурец. Они будут задерживать воду, что предотвратит перегрев. Особенно опасна потеря организмом воды и соли для худощавых людей. Они быстрее тучных рискуют получить солнечный удар.
Если вы загораете лежа, то голова должна быть чуть приподнята. Лицо накройте шляпой.
Не пользуйтесь мылом, гелем для душа. Они обезжиривают кожу и разрушают ее защитное покрытие. Если вы нанесете на кожу духи или лосьон, могут появиться пигментные пятна. К солнечному ожогу могут привести также вазелин, глицерин и другие минеральные жиры.
Не стоит покрывать ногти лаком, лучше, чтобы они дышали.
Утолять жажду предпочтительнее прохладными водой, соком, особенно лимонным, но ни в коем случае не алкоголем, кофе, пивом. Не следует пить и очень охлажденные напитки.
Лучше не играть на пляже в футбол, волейбол и другие игры. Когда вы активно двигаетесь, опасность получить ожог и солнечный удар возрастает.
Обязательно наносите на кожу солнцезащитный крем, устойчивый к воде. Для каждого должен быть свой фактор защиты. Если кожа очень светлая -- фактор 30. Кожа не совсем белая, но и не смуглая -- фактор 24 для тела и 30 для лица. Смуглая кожа -- фактор 10 для кожи и 12 для лица. Слой солнцезащитного крема надо обновлять каждые два часа. Он необходим и в том случае, если вы не ходите на пляж, но носите открытую одежду и не закрываете лицо шляпой с широкими полями.
Подготовила Мария ЗАВАДА